《武志红的心理学课》听课心得（愚鸿190310）
我总结的考试方法中有一个关键原则：“站在考官的角度看考试”。
【换位思考，就不会太纠结。而我们其实本能的抵触换位思考，不只是因为麻烦，还因为思考之后就要重构自己去适应实际情况，我们要学会捏着鼻子也要换位共情，否则往往就是自欺欺人的幼稚表现了】
转化的过程，也就是从挫败到强大的过程，都有这样一个基本逻辑：一股被你的自我感知为死能量的挫败感袭来，你正视它、吸纳它、容纳它、消化它，最终把它转变成可以被你的自我所掌控的生能量。这就是高挫折商的体现。
【失败转化了才是成功之母，否则就是虐杀你的刀。逆商包括不服输的意志，包括认输的勇气，包括东山再起的自信。被人哄出了超能优越感之后，再被现实打落神坛的例子很多。如果有人对你这么做，你要警惕，夸人如果夸大其词，等于害人。逆商的本质，还是自己有很牛的控制力和动力，而不是要靠外力给予燃料才行。】
转化的过程中智慧是看得见的，虽然它像是发生在自我1的层面，但其实自我2作为一个容器的坚韧度更为关键，因为你的智慧要在自我2不瓦解的状态下才能发挥作用。
【很多人在事情尚未有结果的时候心态就先崩了，随后变成了全面的自我否定。这里要注意的是，我们会被自己的延伸恐惧吓坏，负能量越多，越会全身心投入到恐惧状态不能自拔，或是选择逃避，谁也不许提。而转化，则是通过对自我和客观情况的深入理解，想清楚怎样做才是靠谱的。先摆脱恐惧，再看清现实，别过度依赖有立场的人给你的建议和态度。培养自我冷静分析的能力，培养第三视角看事情，扩展加固不拘泥于眼前利益的境界，这就是转化的精髓。】
今天的听课总结——
反自虐，要求援
反幼稚，要多思
反归罪，要归因
反盲维，要多维
反小利，要远瞻
反自奴，要悦己
反错杀，要善待
