理智脑和情绪脑是相辅相成工作的，解铃还须系铃人，要想大脑更理性，还得从情绪脑上下功夫。通过描述情绪、思考和反思情绪来达到理性的效果。
理性锻炼三步骤同样适用成人，成人也有失控的时候，情绪失控的时候怎么做呢？
首先，我一般会停顿几秒钟，回忆现在的情绪状态，是愤怒的还是不满的还是其他。当我们开始注意到情绪时候，这就是控制的开始；
其次，我会在内心追问一句: 是什么原因引起的这个情绪，这样是对的吗？一般在什么场合下容易发生这种情绪；当脑海中出现了事情的细枝末节时，说明思考这阶段已经差不多了；
最后，我会问自己，下次如果还遇到类似的场景该怎么办？有没有比这次更好的处理办法。
大脑是可以修炼的，耐心作为基础，将大脑这个资源打造得更好。
