昨晚11点入睡，但很可惜入眠失败，一整个晚上失眠了。
失眠真是太痛苦了，明明困到不行，但是却遇到进去梦乡，享受睡眠的自在。而早上醒来还要面对两个大大的黑眼圈，精神状态欠佳，身体疲惫不堪。
原本很困的，刚想睡时听到外面传来嘈杂的声音，打开窗户看，没看到有人在用机器，很有可能是邻居家的空调在工作的声音。原本睡眠就很浅的我，大脑被干扰后就更加兴奋睡不着。在床上翻来覆去，闭目休息到一点钟，忍不住打开手机想看看文章催眠，打开简书看了留言，阅读公众号两篇文章后，就这样到了两点钟。
还是没有想睡的困意，但还是告诉自己，放下手机，关灯睡觉，身体健康最重要，哪怕就只是闭着眼睛休息一会儿。
是的，经历了这几年的生病，整个人的精神状态都差了很多。特别是去年每周跑几趟医院，这个检查那个检查的，那个时候的自己仿佛已经掉进人生最低谷，每天都特别消极。
好在现在好转了很多，但也没有完全恢复好，所以现在的自己会很在意身体发出的信号，提醒自己要如何对待它。
而我也总结了几点对我的健康有帮助的方法。
一、作息规律，饮食清淡。相信能做到这一点会对身体大有益处，精神状态也会变得朝气蓬勃。现在的我，戒掉了曾经很喜欢的奶茶、烧烤、麻辣烫……尽可能自己做饭炒菜，少油盐。虽然听起来会觉得很枯燥，但身体还没完全恢复时，管住嘴是非常重要的。
二、每日的正念冥想。正念冥想能够帮助我们清理内在的情绪，关注我们的起心动念，了解我们内在情绪的变化，通过冥想让情绪得到释放和净化。当一个人的精神状态好了，那么身体上的状态也会得到好的改善。所以，每日早起时花十五至二十分钟的时间，和内在的自己来一场心灵之约吧。
三、用行动改变自己。在身体状态很不好的时候，你可能最不想做，那也不想做 ，觉得只有身体状态好了才能去做事情。但事实不是这样子的，不影响身体状态的条件下，你去做一些你自己感兴趣的事情，比如写作，绘画，手工等，付出行动后获得的结果，会很有成就感 ，心情也会很愉悦。同时你也可以每天坚持散步半小时、坚持小跑十分钟，都可以让你感觉到一点点变好。
你不会觉得自己无所事事，一无所成，通过行动，你也可以变得更好。
相信很多人都有失眠的时候，造成失眠的原因也很多，我们需要好好正视与睡眠的关系，了解它背后的真正原因，努力去面对和处理它。
身体健康是革命的本钱，好好与自己的身体相处，好好爱自己。只有身体好了，梦想才能走得更远，才能照进现实。
愿我们都能拥有美好又自律的自己，未来的每一天都可以闪闪发光！
