2019-0104 小坚持+足够多的重复量=大奇迹

小坚持+足够多的重复量=大奇迹

【美好的一天】

2019年1月4日

【奔放的思想】

在2018年,我跟一群小伙伴们坚持每天做俯卧撑,从10次开始,从半墙俯卧撑开始,从37个人开始,到结束的时候22个人,坚持了一年。

当我们在复盘这一年的坚持与收获的时候,我终于理解了奇迹发生的原理

——小坚持,加上足够多的重复量。


我看的书并不多,但不同书中的内容会互相冲突、碰撞在一起,并产生新的火花,新的知识。

比如,我想到了当《刻意练习》与《微习惯》结合在一起的时候,就说明奇迹发生的原理。

——微习惯,加上足够多的刻意练习。


我们从来都不是超人,也不是怪物;我们总是用凡人的方式,过着凡人的生活;

但是,我们希望着能够用自己的方式和行动,悄悄的改变着这个世界,让世界按着我们的方式发生小变化。

愚公改变世界的方式就是移山;

蚂蚁改变世界的方式就是喊人;

不同的人群有不同改变世界的方式。

我们能够改变世界的方式也是多种多样的,但是能够被我们掌握并应用(有资格应用、有能力应用、有条件应用)的并不多。

因为,有些条件是我们穷尽一生也没有办法获取的;

因为,有些地方是我们冥思苦想也难以去到的;

虽然有无数的成功学大师在告诉我们,心有多大,舞台就有多大;但是,光是空喊是到达不了的,而是要一步一步走出来,一步一步去靠近,一步一步去实现。

这样能够带来结果的行动,其实也不少;但可以马上行动的,真不多。

——坚持微行动,恰好是其中的一个。


也许,小坚持、微习惯、微行动,这些词汇都是挺好的。

用不大、不剧烈的方式,悄悄地改造我们自己,进而影响到我们身边,这就是成功的奥秘。

也许,你应该试着做一个挑战。

这个挑战只需要作到三个要求:

1. 设定底线。设定最底的达标标准。比如俯卧撑,最底的标准可以是,把瑜伽垫铺开,让自己俯卧在上面。底线一经设定,必须完成;所以不要设得太难,不要让自己害怕。只有如此,才能够坚持下去。

2. 要有规则。必须设定惩罚措施。对没有达成有惩罚措施——惩罚的不是体力或者能力上的不足,而是自己精神上的不重视。也有人说,应该有激励——那就试着给自己一个百日成就奖之类的设定吧。

3. 有群更好。一个人可以走得很快,但是一群人可以走得很远。这是亘古不变的道理。尤其在时间飞迅的今天,我们可以看到的社群、QQ群,甚至是简书,丰田传递着这样的概念。一个人有一个人的坚持,但是一群人有一群人的夹持。


是的,在2019年,我们挑战了新的一项习惯;每天读英语。

我期待着自己英语大爆发的那一天。

end.


这是我新的一天的启动,坚持打卡,既是为了累积,更是为了增加联系。

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有你同行,更感温暖。愿你的生命,同样精彩。

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