本周计划回顾

上周的计划是：
1.每天晚上11点上床并且不玩手机（周一到周四，周天），早上7点起床，特殊情况可说明 。早上七点起来打卡即可（5次）
2.健身2次，1h以上。发照片或者轨迹证明。（2次）
3.睡前小燕飞3次。打卡，无法证明。（3次）
4.follow 前端，刷他们的消息，如果没有消息刷历史消息，每次只要对一个人进行总结就可以了，给罐友发总结内容。（2次）
5.每天给罐友发app使用时间，微信使用时间尽量不要超过1h。尝试分析原因。（7次）
6.静坐练习，10min。发截图证明。（3次）
7.刷技术资讯10min（掘金之类的，主要以了解动态前沿为主）。回顾看的内容，发给罐友（2次）
8.每天读书30min，这周读脑科学。回顾看的内容，发给罐友。（7次）
9.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（5次）
10.周一到周五，不发朋友圈。（5次）

完成。

1.完成。这周每天晚上用知乎live入眠，就没有用sleep town，估计之后很长一段时间不会用。不过早上起床还是会在床上看会儿手机，希望下周有所改善。

2.完成。

3.完成。

4.完成。看了阮一峰和calpa的。

5.完成。这周仍然没有做到很好的控制微信时长，昨天跟二姐聊了，她也觉得被手机绑定会感觉焦虑。现在没有准备面试了，玩微信比之前多了很多，希望不要去等待信息，回了继续干自己的事，空下来再看。

6.完成。

7.完成。

8.完成。脑科学看得差不多了，这周能看完。
9.完成。
10.完成。

感想

学习算法的时候仍然感觉脑袋困顿，睡眠已经调整了这么多天，入睡情况好了不少，不过晚上一般会起夜一次。所以还要解决起夜的问题。

奖惩

奖励一次break机会。

调整

目前拿到offer，有不少事情要做，暂停或降频一些计划。

下周计划

1.每天晚上11点上床并且不玩手机（周一到周四，周天），早上7点起床，特殊情况可说明 。早上七点起来打卡即可（5次）
2.健身2次，1h以上。发照片或者轨迹证明。（2次）
3.睡前小燕飞3次。打卡，无法证明。（3次）
4.静坐练习，10min。发截图证明。（2次）
5.每天读书30min，这周读脑科学。回顾看的内容，发给罐友。（7次）
6.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（5次）

下周共计24次，第一次50，之后每次2块钱。