情绪不单纯是外界人事物所影响的，而是本人的信念系统与外界的人事物共同作用之下产生的。"控制情绪"是治标的，不知道怎样解决和管理好自己的情绪。如果有良好的管理情绪能力（自觉力、理解能力、运用力、摆脱力）运用负面情绪的正面意义和价值的话，你才能感到快乐。
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