这两天听了一直特立独行的猫的写作课程，也曾关注过她的公众号文章。之前就听说过她坚持写作写了十年，每天下班即使再累也都会坚持写文章。能做到这一点，真的很不容易，坚持就是一个持久的过程。这次也是刚听了写作课的第一节：下班后的时间精力管理。准备把自己学到的知识和感悟，写成这篇文章，也是对所学知识的一次复盘。

1.碎片化时间的管理

       我们每一天都会有碎片化的时间，或许是上下班路上，或许在吃饭等待排队的时候，可能很多人都喜欢用碎片化的时间去学习或者用于看书之类的，总以为这样就能把时间充分利用起来，可是往往这样的效率并不是很高。因为像学习看书这样需要费脑筋，专注力需要很集中的事情就应该安排大块时间去做，而不是那几分钟。就比如在排队买饭的时候，看了5分钟书，突然轮到你了，你去买饭，买完饭，你还能记得你刚才看到哪儿了吗？学习效率毕竟没有专注去学习的时候高。

       碎片化的时间，应该去做碎片化的事情，比如，回个微信，发份邮件或者打个电话，这种仅仅需要几分钟就能解决的事情，毕竟每天这样的小事情确实很多，也需要花时间。做好每天的清单任务，在闲碎的时间段，把那些小事情做完，从而可以留出大块时间去做提升自己的事情。

2. 事情排列焦虑症

        其实对我来讲，有时候也会出现事情排列焦虑，因为每天的事情太多，这个也想做，那个也想做，结果到最后忙的不可开交，效率极其低。那作者提出的建议就是：专注事情的本身，分列去做事。这个就有点像番茄工作法，一段时间就去做一个事情，脑海中有事情的，就写下来，等到下一个番茄钟再去做。并且将事情分列出来，哪些是马上要去做的，哪些是可以缓缓的，哪些是需要安排在某个时间段去做的，可以列个任务清单。这样大脑不会想那么多，也就不会那么乱，按照清单一个一个去做完。

3. 养成某种工作习惯，让身体适应起来

         总得来说就是：固定时间做固定事情。比如：每天固定两小时去学习：19：00-21：00，这两个小时就学习进修，不做其他事。其他时间，该干嘛干嘛。让身体适应自己的工作，也就是养成习惯，这样每到这个时间点，就能投入到工作中去。这也是自律的一种方式，自律给予自由！

 4.学会说不

        在生活中，我们总会面对各种各样的聚会或者不太重要的事情，那么为了让自己能有更多的时间，一定要学会说不！不把时间浪费在不重要的人和不重要的事上。比如：朋友邀约你去玩游戏，但是你今晚有一个学习课程需要去听，这个时候就需要委婉的将朋友拒绝，安心地去做好自己的事情。当然要做到这一点，我觉得更重要的是搞清楚，什么才是最重要的，自己的目标是什么，是学会课程的知识成为更好的人，还是跟朋友玩游戏，只是得到一个短暂没有意义的快乐。时刻记住自己的目标和自己真正想要的，才能面对那些不重要的事情和聚会说不！

 5.拖延症的解决方法

      人人都有拖延症，那其实解决办法就那么简单：①从小事做起，累积成就感。②一段时间只专注做一件事③把大事情分解成小事，一件一件去做。

 6.关于懒的解决办法

      作者说的极其简单，我也蛮认同：想要赚钱，就需要勤奋。如果连赚钱都需要有人来催你，那穷是活该的，这个就是意识问题。

7. 下班后时间越多，越焦虑

      专注的时间做专注的事情，到了固定时间点，该干什么就干什么。同时时刻记住自己的目标，长时间的坚持后，就会看到自己的变化！

8. 对于自我心态：

       树立一个积极心态，对待困难，多告诉自己：试试看，而非说：我不行

9. 最后分享的：

       保持学习进步和充实状态，减少恐慌，进步越多，就会有迷之自信！

       写在最后：好像每次听课程，听的倒是很爽，可是真正去做，总会碰到各种各样的诱惑，然后没有坚持下去，说到底还是一个习惯和懒的问题。写作了这么久，每次都是快要到临近交作业的时候，才会想到去写作。其实听了这节写作课，以后最需要去实践的就三点：①树立好自己的目标，固定时间做固定事。②多给自己鼓励，用“我试试”代替“我不行”。③事情一件一件做，从小事做起，打败拖延症！

     希望到最后，也能获得作者所说的迷之自信。