课程笔记
真自由Day3 “承担成长的责任” 课程&笔记 By 光墓.png
课程收获
一、积极主动
今年参加过的训练营
- 1.【年目标】（线上下）向组织揩油，2016年
- 2.【习惯养成】（线上）海比特训练营（初级），5天 海比特训练营（初级）
- 3.【习惯养成进阶：元习惯养成】（线上）海比特训练营（高级），3天 海比特训练营（高级）
- 4.【积极主动】（线上）分身术训练营，3天 分身术训练营
- 5.【积极主动进阶：自律】（线上）真自由训练营，3天
- 6.【问题解决流程】（线上）解决问题有这一个套路就够了 | 直播地址 优秀内容展示
今年参加过的分享会
- 1.【知识管理】（线上）：如何把握一个规律，快速成为知识管理达人？@朝夕日历 | 介绍文案 直播地址 优秀内容展示
- 2.【半年目标】（线上下）：钻石行动&魔法修炼手册@朝夕日历 | 介绍文案 直播地址 资料下载：资源
- 3.【习惯养成】（线上）海比特训练营前置课程：好习惯，为啥你总是不能坚持？| 介绍文案 直播地址 优秀内容展示
- 4.【积极主动】（线上）分身术训练营前置课程：成为高效能人士，你只差这一个习惯 | 直播地址 优秀内容展示
- 5.【积极主动进阶：自律】（线上）真自由训练营前置课程：走出八大误区，轻松提升自律力 | 介绍文案 直播地址
（一）今天再次边听边做思维导图，感觉很好。
可以说，自己听课做笔记的习惯和效能，是一直跟随参与幸福进化俱乐部的活动提升起来的。
从一开始参加向组织揩油的笔记各种凌乱，到现在习惯了大屏幕+快捷键+Xmind+简书+wiz的笔记方式，的确是一个提高效率的过程。
- 1.我用的是全拼，三个月前买了机械键盘，400左右，不知道算不算生产力工具，不过打字的感觉的确很爽。
- 2.思维导图的快捷键好像就之后回车和tab，回车是加同一级，tab是增加下一级。
- 3.做笔记的时候，我是用一个大大的屏幕左边是听课的网页，右边是思维导图，不要打开其他窗口，左右切换窗口（alt+tab）来听就可以了；由于要点击暂停录音，尽量不要使用手机听。
- 4.如果重听最好用网页打开朝夕日历，手机无论在微信听还是在应用听，光刷到第一条都很花时间。
（二）就自己使用的工具来看：
- wiz自带的MD工具，分级不太方便，并不支持快捷键标题自动分级，MD语法好像不太规范
- MarkdownPad2免费版，标题分级、加粗、斜线很方便，但不能插入图片
- 简书，插入图片很方便，但不支持快捷键标题分级、加粗、斜线
- 思维导图，用很简单的快捷键就能实现分级，但标记不是太方便。
一般来说，用Xmind做好笔记之后Output图片就可以直接复制到简书了，高清大图稍有压缩。
直接复制Xmind的内容贴到简书，能自动生成类似层级的关系，可以方便制作文字笔记。
图片直接贴原图会好看些。
（三）更高维度的学习和思考
条目式的笔记不利于纵览课程的结构，尤其是对于易仁永澄老师的课，目的、痛点、目标（标准）、信念、工具等等，每一次都是按照这样的结构，所以用思维导图去看会对结构更清晰。用条目式文字笔记则便于记录详细的课程内容。
8月26日在地铁上边用Kindle看课件边回顾的笔记
至于标杆可以看下列范例
二、认知更新：
完整的自律核心三要素包括推迟满足感、尊重事实、承担责任
1.继“积极主动”之后，我再次对简历上“自我评价”栏目的通用词语刷新了认知。这次是“认真负责”。以往是没有太多思考自己的身份，和做事应该达到的标准，便兴冲冲去行动。这次课程之后，应该看作是随意投放解决方案的一个例子了。
我有病，你有药，你该给么？我该吃么？2.对自己来说，当下的意义除了用自律处理很多堆积已久的问题，更多是结合【年目标】【半年目标】【习惯养成】【元习惯养成】【积极主动】【问题解决流程】，互相融会贯通起来，才能将生活慢慢修正成自己想要的样子
短期自律提升表作业
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图片发自简书App
图片发自简书App
“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
