不知道大家是否和我一样，经常在空白时间里面，既没有规划也没有计划，就会自然的用各种方法来填满，比如反复的拿起手机，刷手机，但其实在这个过程中以及事后自己都很不舒服。焦虑，懊悔，烦躁……觉得自己浪费了时间，做了无意义的事。
后来我发现在这里面可以有一个觉察，并不是所有时候都需要做点什么，人们很害怕让自己停留在一个完全空白的场景里面，害怕面对寂静下来的自己。不知道其实这是一个很宝贵的时光，你可以停下来，此刻，无需做什么，只需要很安静的和自己相处，只需要很安静的呼吸、观察、觉察，让自己多一些，可以真正独处的时光，放松自己，什么都不用去想。
不用为了努力去努力，假装努力。享受和接受什么都没做，因为这个时候，既没有在休息，也没有在努力。只会把自己的精神状态搞得更糟糕！
