13号云淡风轻
木讷的大象，心率每分钟 40 次，寿命 80 年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有 20 年；乌龟的心率 10 次，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率 900 次，寿命却只有 2 年。这则消息曾经在微信疯传过一阶段，引发了一阵争执，到底生命在于运动还是静止？
“流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动，这种观念从小就根植在我们脑中。大量的科学证明，运动确实有利于身体健康，延年益寿。美国密歇根医学院一项历时14年的跟踪调查发现，14年后，科学家通过对年龄、性别、病史、健康情况、收入等综合对比分析，得出结论：保持规律运动可以使人的死亡几率降低38％。
医学证明：运动对呼吸系统有较好的锻炼，可使呼吸肌强壮有力，提高人体对外界环境的适应能力和免疫力；使神经细胞得到充足的氧气和营养物质，使大脑保持清醒；能调节血管的舒缩功能，改善心肌营养，有效地防止衰老。
有另一种观点认为，每个人都有一定的“生存能”，其释放速度快慢与寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，导致早衰发生。比如那些终生很少作激烈运动的人，如作家、书法家、画家和科学家等，活到八九十岁者却不乏其人。自古以来，和尚、道士大多健康长寿，这与他们经常坐禅入静不无关系。
其实不管是运动，还是静养，它们对身体都是可以起到保健作用，关键在于根据每个人的身体情况，性格特点，职业习惯。比如对于一个身体瘦弱老人，你让他去做激烈运动，反而是对身体有害的，这种情况比较适合静养，可以静坐，太极拳，散步等等。有些性格好静的，天生就不喜欢运动的大有人在。而对于精力旺盛的年轻人，你要他静坐却是很难的。
所以只静不动是错误的，只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济。养生保健的“静”与“动”既对立又统一，不可把两者迥然分开，要动静并重，不可偏颇，正所谓“心神以静为宜，躯体以动为主”。
