起床三件事！

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󾠮 早上空腹喝杯黑茶，补充人体水份和营养消耗，稀释血液粘稠度、通肠道洗胃澡，增强体质。

󾠯 8:00前排便，给肠胃排毒。5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间！

󾠱 9:00前吃完早餐，7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间！

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✍美好一天从爱运动喝黑茶开始！

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