【我们到底需要多少蛋白质】

正常人体内 16%-19%是蛋白质，每天有3%的蛋白质被更新。

我们中国的RDA：18周岁 男80g/天，女70g/天

以下情况需要增加补充蛋白质：

只要有一段时间饮食中缺乏足够的蛋白质，就应该在其后的一个月甚至更长的时间内每天摄取150g甚至更多的蛋白质。

在治疗各种疾病时也需要如此数量多的蛋白质。

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