真正的比赛从预备工作就已经开始了，他考验参赛者的谨慎细致和用心，任何大意到赛场上都可能带来严重的后果。
不要同一时间去争取太多的东西，因为如果抓不住的话，两者就都丧失了。
跑步就像人生没办法一帆风顺，如果有哪一个跑者说自己从来没有伤痛过，总是顺顺利利的，我觉得这是不合理的，任何一项运动都有风险，但是我们应该尽量把风险控制住，别人走过的弯路和经验教训是可以汲取的。
简爱跑步法。
第1个字挺。第1步要让我们身体停满，要成为一条直线，让头部自然的在身体正上方，平视前方，想象有根绳子悬空支撑着我们。第2步用我们的大腿带动脚离开地面，再轻轻的触地，来回交替可以称之为原地抬腿。容易出现的问题含胸，这会让我们无法吸入足够的氧气，二低头由于害怕路况，我们往往有低头的习惯。
第2个字倾。第1步要保持我们身体的直线，从脚踝处让身体重心前行，直到身体失去平衡，必须迈开脚步支撑为止。第2步找个帮手轻轻扶住你的前胸，力度就想扶住一个三岁的小孩儿，保持你的前倾，然后开始上一步走到原地抬腿。第3步把手放开扶住你的手如果不出意外你就开始奔跑了，注意你只需要抬起腿放下腿，千万不要施加压力给你的腿部肌群，利用你的前倾重力温柔跑。
