敬爱的老师，智慧的班主任，亲爱的跃友们：大家好！我是来自山峰教外教育的韩英雪，今天是我的日精进行动第194天（6.20），给大家分享我今天的进步，我们互相勉励，携手前行。每天进步一点点，距离成功便不远。
1、比学习：合理化，合理化又称为是作用，是指通过无意识的用一种似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感，行为和动机辩护，以及以使其可以接受，如酸葡萄心理系，把得不到的东西说成是不好的甜柠檬心理系当得到当得不到葡萄而至。只有柠檬时就说柠檬是甜的。
合理宣泄法也称自我排解法。当人受到不良刺激而产生消极情绪时，应让消极情绪得以充分宣泄，通过合理的宣泄来减轻心里负担，恢复心理平静。宣泄可以采用适当的方式，找亲朋好友倾吐不愉快的事，大哭一场或自言自语里发泄心中的委屈和不满。宣泄必须合理。否则可能导致消极后果。
2、比改变:有些事之前没有发生，不代表不在意，要心存感激，时刻用感恩去回报。
3、比付出:井无压力不出油，人无压力轻飘飘。凡事付出别人不能付出的，才能得到别人无法得到的。
4、比谦卑：任何人任何组织或机构，都应本着自己原本的底线，去完成社会赋予的责任和义务，切不可为了一时之力，触碰了底线，否则最终都不会有善果。
5、比感恩:
感谢朋友的帮助，感谢逼自己成长的人。
感恩敬爱的李老师指引我走向城堡的大门。
感恩智慧的王总及何校给予我华之梦学习的机会。
感恩父母养育之恩，感恩家长让我不断成长，
感恩学生让我能为一名老师，感恩学校搭建的平台。
感恩遇见，感恩一切可以提升自己的机会。
一切都是最好的安排，加油！
6、比坚持：
坚持每天写日精进。
坚持每天读书。
坚持每天反思自己。
坚持做小鸟飞300下。
华之梦
为员工圆梦，缔造无悔人生；
