今天老师上课让我们做了十五分钟的我冥想，她说我们光想一片蓝色天空，我想象我的天空是没有颜色的，一片灰暗，偶尔出现一束光，但很短暂。老师又说蓝色的天空进入你的大脑身体各个部位，随着老师的引导词的深入我真的感觉身体就是个皮相，大脑空了脖子空了，上身空了，下身也空了，整个人就像个皮球一样里面充满了灰色的气体，整个身心都放空了偶尔思绪还会打扰一下身体，放松放松告诉自己身体只是我的外在形式，慢慢的又放空了自己。大脑和心主宰了我们的身体，自己重来不去感受身体，我们被外在的名、利、繁杂的事物包裹看不到真实的自己。冥想就像一个人在一层层将外壳去除，留下真我。
45/70 放空自我
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