焦虑是什么？你欲望太大，能力不够，解决不了现实问题，于是对未来产生恐惧，便产生了焦虑。

你想减轻焦虑，因为很难受，焦虑的时候，晚上睡不着觉，白天也无精打采，因此你想减轻焦虑。

如何减轻呢？

1、接受焦虑，因为焦虑是人的天性，野心配不上梦想的人，常有。接受焦虑需要理解你是什么焦虑。焦虑包括贪多求全导致的焦虑，选择太多没法选的焦虑，错误的对标产生的焦虑，比如明明你和他情况不同，非要和他去比较，而不是和过去的自己比较。低效焦虑，高难度焦虑。

2、记住措施6个：

面对贪多求全时候，记住你无论如何贪多也是贪学习的多，并不是行为改变上的多，并未真正改变，不如一项一项改变。

面对选择太多没法选时的焦虑，用加权打分等决策方法去选择，然后照做。

面对错误对标产生的焦虑：对自己说：原始人你又出来了，他不是我们要比的人，我们自己过去才是自己要比的人。

面对低效的焦虑：记住人性本就缺乏耐心，而且人每学一件事，就要经历一个平台期，但是过后的拐点会让你飞速增长，对自己讲：该有的享受等会都会有，而且是劳碌过后的享受，更爽，也不差这一会儿，等会再看吧。

面对高难度焦虑：拒绝高难度，坚持跳一跳能够得着的目标。

如果以上均失败，请允许焦虑，稍微冲动一点过后，然后再采取措施。

谨遵6个点。

在未来抵抗焦虑的过程中，你在不断提升能力，提高心智模式，一来，你的焦虑感会减少，二来，你周围的人心智模式都会很高。

希望对你有效。