叶武滨时间管理（56）

【运动】跑步初学者的装备推荐

易交通倡导3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健康，以及冥想。

初学跑步：建议每天都去跑。

跑步的核心是慢。心脏的心率不可过高。

记录非常重要，没有记录就没有发生。

到今天只要天气还可以基本可以保持每天都有跑步，如果下雨，也会散步半小时以上。