我33岁，159公分，约150斤，穿2xl的衣服。
你能想象出我的样子了，对吗？我知道，我是胖子，我老公说我是胖子，我儿子听了也学会说了，他才3岁。我在手机待机桌面添了一句话：儿子说我是胖子。
跟好朋友一起回忆往事，经她提醒，我想起来我不是从小就这么胖的。结婚后的这几年让我完全变了心态，甚至连记忆都模糊了。我竟然以为自己是一直都这么胖的。
一星期前，我开始了早就制定好一直没实施的健身计划。慢跑，快走，爬楼梯，瑜伽，节食。我是个胖子，我了解一切和减肥有关的方式，我只推崇两点，而且我就是这么做的：运动和饮食控制相结合。总结起来六个字：放开腿，管住嘴。
第一天，晚9：00左右跟着某app建议的运动教程做腿部拉伸。
第二天，早5：50起身，慢跑+快走，40分钟，6：50到学校吃早饭。上下午各一个苹果，午饭正常吃，晚饭戒了。有饿的感觉。晚9：00左右继续做腿部拉伸。已经感觉到小腿的酸疼了。但是前一夜只睡了不到6小时，这一整天也没有出现以往累的症状。运动有奇效。
第三天，同第二天。小腿的酸疼更厉害了。同样一天都觉得神清气爽。
第四天，比之前多了一个流程：早提前到5：30起身，晨练回来后多一个腹部锻炼。小腿酸疼感基本没有了。
第五天，和第四天相比，感觉状态好很多。对运动流程稍做调整：晨练后做拉伸锻炼，晚睡前做腹部锻炼。腹部酸疼感已相当明显。
第六天，晨练时间延长到50分钟，多加了爬楼梯运动。感觉比慢跑及快走出汗多。腹部酸疼感渐渐消失。今天发现已能自如应付逛街这项运动。
一定要努力，但不要着急。
