一、生活事件

晚上在群里，一好友发了自己唱的首歌到群里。我告诉自己，一会抽空用心听。歌是粤语，在听的时候，我闭上眼睛，用心的感觉

二、感受输出

当我用心聆听时，感觉自己穿越到对方的内心，感受到他的孤单，思念，我的眼泪涌了出来。

三、当下转化

随后我和对方聊天，他说了他当时的感受！相同的！  我发现，我可以的。只要我想，是可以走入对方内心深处的！我们原本都是一体！

四、反思知礼

爱！是的，就是爱！我要向世界输出的是爱！我爱我自己，我爱你们！

五、明心见性

我是自己的创造者！我们都是！每个人都在创造着！我可以创造任何我想过的人生！

六、合理承诺

我承诺：跟着宛言老师课程，随时保持自我调频！

七、肯定赞美

我是可爱的，我是勇敢的，我是美丽的，我是善良的，我是智慧的，我爱我自己，我爱我自己！

八、感恩嘉许

感谢小弟，感谢萍，感谢你们的聊天，感谢一起守护我的无形的护法天使、指导灵、大师们、爱人们、光之存有，，，

九、全息观想

跟随着老师的冥想，我看到了我的灵性。她是如此慈爱

十、回向

今日如有功德，回向给所的一切有形无形的众生！

十一、生命恩典

这两天过的课程好相似，感恩生命的奇妙！感恩高我的指引！

十二、百分百意愿

我有百分之百的意愿，把更多的爱输送出来，给到世界！