晚上，我洗完澡，发现地砖上有些水，就顺“脚”把卫生间的踩脚毛巾拖过来擦了擦地，结果被我妈看到，遭到了投诉。

我说：这毛巾颜色看上去脏脏的，擦擦地上的水也很正常呀，况且这水也是洗澡时带出来的，不脏的，你没看到时我常这么干。

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妈妈说：你没看见旁边还有一块吗？那个是擦水的，这个就让大家冲淋出来吸一下脚上的水的，不然给你弄得脏脏的啦！自己用错毛巾，还那么多理由。

我顺着妈妈说的，在冲淋房和墙的夹缝里看到塞了一块布，哦，原来这是擦地砖的。

这个擦一下有没有关系的咯……我和妈妈继续来回争执着这个问题

斐斐看到我们的唇枪舌战，她便对我说：老妈，你有必要和外婆争得那么清楚吗？需要解释的那么清楚吗？

是哦，要争那么清楚吗？我问自己

这时，我心里第一时间冒出的声音是yes，不就是拿了一块毛巾擦水，况且它看上去还脏脏的，又有什么好指责我的呢？带着委屈，带着不满，我离开了卫生间。

我觉察到自己的情绪依然在，我也在思考这个争明白的背后到底是什么？因为，在家里我和妈妈的这类来回最多了。

金韵蓉说：你要的是幸福还是对错。现在我的大脑告诉我幸福，而事情发生时我的直觉却是对错。

回看这个对错的背后是什么驱使着我呢？认可？权力？公正？或者是技能？我的答案是权力！我想按我的方式做！

于是，我决定用自己最擅长的书写记录下来我的觉察，接纳和我的行动方案。我就有了这样一段鼓励式的教练对话：

“我是这样一个人，我对他人的评判产生情绪

我不带评判，我可以告诉自己，我的情绪是关于权力的

我将在以后和他人还有争执来回时，告他我的烦躁和委屈，并且隐藏在我情绪下面的是我有权力的问题。我只是想让他知道我的想法——他不必解决这个问题”

写完最后一句话，我真得瞬间释然了

鼓励咨询的对话果然是我最爱教的，我决定用简书记录下来，以分享给更多人滋养好自己的心灵

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