任何事物都是多面的，情绪同样也不止有二元论。
特意查了下官方说法，情绪是对一系列主观认知经验的统称。是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理状态。
简单点，情绪是你自己的主观认知。是你对外物经由你自己的认知系统加工之后反应出来的心理生理状态。
所以，关键点在于你自己的认知。你如何去加工你接收到的信息。
有个经典的故事，老妇人两儿子，一卖伞一卖遮阳帽。于是老妇人晴天担心卖伞儿，雨天担心卖帽儿。天天不开心。事实上，大家都知道，她反过来想就天天都开心了。
但最大的问题就是，或许是人得自我保护本能，担心总是出现在开心的意识前，总是更愿意去想担心的事情。或许是想排除不安带来的不确定性导致的不安全感。因为，人得本性就是去追寻安全感。可是，更大的问题是，有些问题你担心了也解决不了。那么，在人得本能驱动下，有担心的意识没有问题，但是当发现担心了也解决不了问题时，那就放弃掉这种本能吧。因为这时候能解决问题的就是其他的力量了。而这种力量是需要担心的反面，愉悦和乐观来感召，加持和支撑的。
所以，那就愉悦乐观吧，你想要的是解决问题，又不是享受担心。
所以，一切的一切真的都是之前不太理解的那句，你自己心念的问题。
情绪是你自己决定的。不要去控制它，而是说你能从前端决定它不要产生。
不要升起概念， 比如美丑，是否喜欢，进而引发情绪，当你觉得它违反了你的认知让你产生不舒服，进而要出发情绪时，马上告诉自己，这不是丑，这是一种风格，自己的认知还需要进一步拓宽，并且，越遇到不好的事情时，反而越要笑，用外在的显像给自己一个情绪的引导。
因应好自己的信念，境随心转。
