跑步

跑时有时会身体发酸，很痛苦，产生停下来的念头，如果打算跑到终点再停，必然要想办法坚持跑下去不能停。怎么办呢？个人以跑步四天的经验认为，身体发酸，是身体缺氧，体内二氧化碳增多。既然缺氧，我们就给身体足够的氧气，怎么办呢，呼吸，大口地呼吸，张大嘴巴呼吸。以前一直没搞明白跑步时用嘴还是用鼻呼吸到底哪个更科学。反正身体发酸时就必须用嘴呼吸，才能有足够的氧气吸进肺里。必要时还要提高呼吸的频率，只要能跑下去不能停，脚步慢下来也没关系。

最后编辑于：2017.12.07 03:32:03

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