记录有成就感的事情，哪怕我一点点，小的思想影响大的行为，越是不经意的思想越能做莫名其妙的事情，所以保持觉察，记录成功的感觉很重要。
1.在女儿面前我会袒露我的想法：我很担心你的安全，所以不同意你这么做，等一会我们上车再答应你可以吗？
把话说清楚了，感受表达了，她也很好沟通。
2.这次跟老公沟通我的进步大大的，正如袁姐所说的：倾听，共情，支持。这六个字在沟通中作用非常大，道理对方都懂，他自己知道怎么解决。
这也是“软就是硬”“慢就是快”“以柔克刚”的道理，真有用。
3.老王打算换个公司，我要支持他的想法，他会找到适合他的地方，也希望他的复旦的博士学位能够顺利毕业。
4.谦虚，低调，欣赏，共情，感谢，明确自己的边界，温柔而坚定。
这都是沟通的法宝，牢记。
5.再复习一下六项精进吧
付出不亚于任何人的努力
要谦虚不要骄傲
要每天反省
活着就要感谢
积善行，思利他
不要有感性的烦恼
