没有对比，就没有伤害
冬天，用冷水洗手时，刚开始觉得水冰冷刺骨，洗了一会儿后，就好像没有那么冷了。
争取做个不正常的聪明人
什么是适应性偏见
- 适应性偏见：人们常常低估自己的适应能力，高估自己对一段时间后某件事的影响。
- 低估自己的适应能力
- 我们常常会觉得自己拥有某件东西后，将一直快乐下去。事实不然，小到一个包包，大到一套房子，当你如愿以偿后，你确实会快乐一阵，但随着时间推移，这种快乐会逐渐减淡，因为适应性偏见。
- 比如：就气候而言，哈尔滨的冬天冰天雪地，而昆明则是四季如春。住在哈尔滨的人肯定会觉得，住在昆明的人很开心，而如果自己能够搬到昆明，肯定比现在开心。而住在昆明的人，一想到哈尔滨，就觉得浑身发冷。但事实上，住在两个城市的人们的开心程度差别不大。因为住在昆明的人，早就产生了适应性偏差，不会因为觉得自己住在昆明而格外开心。而若昆明的人搬到哈尔滨生活，也很快就适应了。
- 高估自己对一段时间后某件事的影响
- 虽然你会高估自己获得某个东西的快乐感觉。同时，你也会高估由不利环境或不良条件造成的负面影响。
- 比如：谈恋爱时，女朋友提出分手，当时可能觉得痛不欲生，这一生都不会再快乐了。但是伤心了一段时间后，痛苦就会逐渐被淡忘，世界又会重新明亮起来，心情也跟着重新恢复。这才发现，没有她，还是可以过得很精彩，甚至比以前更加自由。再过不了多久，就会有新的女朋友，甚至还可能感谢当初的女朋友甩了自己呢。
适应性偏见的3个对手
- 人们并不是对所有事情，都很容易适应。
- 极端事件
- 极端事件是指那些挑战极限的事件。
- 比如：你本来住了150平米的房子，因为一次生意失败，而住上了20平米的房子，家里几口人都挤在一起，一开始就会觉得难受，过段时间，只会越来越难受。
- 人际比较
- 很多时候，幸福不幸福的感受，是通过人和人的比较产生的，此时适应性偏见会完全失灵。
- 比如：你拥有一辆别克汽车，当你看到周围的很多人在挤公交，在公交车站上风中凛冽，你自然会觉得自己很幸福。但是当你发现朋友或者周围的人都有车，大多数开的都是宝马，那即便别克还是那辆别克，也不会再因为拥有它而开心了，反而觉得很不满意，开出去很没有面子。
- 没有规律的变化
- 没有规律的变化，我们是很难适应的，特别是负面的变化。
- 比如：我们可以适应有规律的打呼声，但忽高忽低，忽长忽短的打呼声，我们是很难适应着去睡着的。所以我们的警报声为了吸引人们的注意，才会忽高忽低。
- 比如：女朋友的脾气像个炸药包，总是不知道何时会被点着。这样的脾气是很难适应的。所以，在选择女朋友的时候，我们可以利用适应性偏见，在长得漂亮和性格好之间，宁愿选择性格好的那个，因为再漂亮，看得久了，也就适应了。而好性格比起坏性格，总是好性格更容易适应。
如何抵抗适应性偏见
- 一般来说，与物质的东西相比，精神方面的东西就不那么容易被消磨掉。
比如说：旅游、听音乐会、吃饭、培养个人爱好等等。
