2018年4月16日一个微信群打破了我世界的平静，我的研究生导师带着号称“某某大学的朗朗”的颜值和9大要求进入了我的世界，并且出场自带来自未知世界的荣耀光芒，兴奋的神经跳动在每个对话的指尖。

此时此刻，我是充满自信和探索勇气的小狼崽。

而后一个半月的时间，我就硬生生的把自己从狼变成兔子。胆小怯懦的怀疑且鄙视着：我怎么没有学过某某东西？怎么还要有这么多东西去学？我能力为什么这么差？我的智商为什么平庸？怀疑总结到最后：自不量力！为什么过去的生活这么平庸，我为什么要考研？

鄙视自我，现在看来是件极其愚蠢的事情。

变成兔崽子，我都失去了哪些好习惯：

1.复盘

我的某同学说过“成长，不就是转头看看自己的熊样子，然后庆幸自己还好没变成个傻子。”，所以复盘就像成长路上的标志牌，告诉自己你现在走到哪里了，立个flag，明确下个方向。以前复盘都是完成某件flag后的内心激荡，总结好的坏的，尝试新的告别旧的。

复盘最大魅力：对于不太自信的我来说，不在于指明未来方向，而是用过去的小小成就感建立自信与勇气，让我能抖抖羽毛再飞向更多彩的远方；对于典型A型人格的我，给了充分理由让我暂时停歇，降低压力值和提升享受感。

2.时间管理的规划

自从去年考研起建立的时间表规则就一直坚持，虽然不那么完美，可确实给我冲天一搏的昂扬力气。考完研过了也就3天吧，没有续写时间规则表，心里想着：可以放松一下，并且大吃一顿了。后来我就放松了数不清多少下，而且也不仅仅大吃了一顿，最直接的结果就是我忘记了今天有什么成长，我明天可以成长成什么样子。

3.听英文歌的兴趣

我依然坚持听和跟唱英文歌曲，可是没有兴趣，找不到成就感和满足感，只剩下过了雅思念头，功力驱使的事情总会给我一种感觉：我是个自由的人，为什么要用这个束缚我，我要逃离，我要反抗。就这样我逐渐丧失了维持了2年多的兴趣，现在想想好可惜。

4.人际交往的热情

冰冷的公司和无聊的工作，8小时工作制的时间内，我也就能跟同事说10句话，这与我以往疯疯癫癫的形象大不相同，同事说我好像一下子长大了，其实我知道他们只在委婉表达我变得孤僻的现实，毕竟同事之间那种攀谈感情你们都懂得。

变成兔崽子，我都增压了什么事情：

1.雅思

考雅思对于把英语当做天地的我是一种煎熬，自认算是个小小小学霸的我，其他科目都还在掌控范围之内，唯有英语，简直是疯了的小牛犊，没法驯服，没法安抚，最重要的是作为斗牛士的自己，不管是场上场下都躲不掉。正式因为躲不掉，所以我又傻乎乎的报名了自己两个半月的雅思考试，想想增增压，努努力就可以搞定。这些美好的事情，只证明了一句大白话：你不傻，就是想多了！

2.各各各各各类专业软件（入学后要用的）

数了一下差不多10个软件吧，而且针对我这三跨的妞来说，哪个都不是那么容易，所以这火一下子就上来了。我那时候很单纯的在想，没啥，不紧张，上学前搞定基础操作就好。然而现实又给我了一个响彻云霄的大巴掌，1个软件的基础功能我都学了将近2个月还没学会，哎！啪啪打脸，真疼！

3.BALABALA的全英文文献和书

手欠的数了下光导师安排的就有10多本，我真是欠！1.5个月过去了，我现在就看了1本书的60页。龟速的阅读让我重新体验到了知识是多么沉重的东西，让你拾起来的时候累的大汗淋漓，放下的时候一不留神砸的自己嗷嗷叫，最恶心的是你就像个失忆的傻子还得耐着性子重新看。好吧，我也许夸大了难度，但是10多本对于我来说确实不是个小挑战，毕竟你读不完这些书，上学后就雷同傻子听天书，越听越傻。

从狼崽子变成兔崽子，是什么原因？

1.自我施压过大：要学的太多。。。。。。。。。

2.分不清主次：虽然下定决心要考雅思后，其他事情都暂停了，可是行动上暂停了，心里却时常嘀咕，我得赶紧考完雅思，因为后面还有好多时间要做。

3.时间安排不合理：总想大块时间复习，可现实是还有工作的我，这个基本不可能，所以悖论总是存在，直接导致的是心情十分暴躁。零散时间还利用不起来，总是手高眼低看不清分分秒秒。

4.没有合理减压：这些事基本上我没找人诉说过，也不曾文字发泄，偶尔的方式也就是剁手买买买、吃吃喝喝，鉴于一贫如洗的工资条和持续健身的要求，我也没怎么奢侈过，所以心里压力还是很大。

该怎么改变这种要死不活，死气沉沉的状态？

1.暂停一切安排：破罐子破摔，反正状态不对，硬学也学不到什么。

2.平静心情：虽然这个很重要，可现在浮躁的我，还没有找到什么方法能够平静心情呀

3.分清主次：从现在开始到7月21日，只做一件事：雅思。其他软件什么的，统统忘记，学不会就上学在学，只要开始专心致志的学进去，剩下的事情就有好苗头。

4.从小事情开始培养成就感：“每天只复习1个单词，不是为了让你记住，而是提醒你，你记得要做这件事”，这是一个谋士告诉我的，我觉得蛮有道理。

5.学会释压：心情不好就浪去，下班之后找个北京想去的地方就浪去；想学什么就学什么，比如画画；坚持练字，一笔一划的重新开始第二轮的学习；痛痛快快的写文档，酣畅淋漓的放纵。

自我矫正总是一件猝不及防的伤，有时候也会问自己为什么这么逼自己，直到看见一句话：别总太轻易的放过自己。

PS:放一张第一次涂鸦的画，给自己生活点缀些金色明媚。