春节长假已经结束了半个月，这短短不到十来天的年度长假期，你是如何度过的呢，你休息好了吗？是否可以满血复活地迎接新年的工作呢？

春节收假后上班这几天，朋友圈昨晚今早各式各样的在刷屏：假期过得太快了，感觉都还没有休息好，真不想回来上班啊！上班比上坟还沉重。

假期看书充电的计划完全搁浅，带回来的书都没有翻开过，哎，又过回了去年的日子了。

苍天啊，又要上班了，这放假比上班还累，这晨昏颠倒的，这黑眼圈糙皮肤，怎么见人啊？

放假之前，很多人都信誓旦旦地计划 —— 假期我要好好休息，早起早睡，跑步，看书，学完买的英语口语付费课程，写几篇文章，注意饮食养生，认真地陪陪爸妈孩子。

结果一开启放假模式，很多人就不由自主彻底“放松”了下来，熬夜刷手机，看电影，玩游戏，比起上班期间，更没有时间节制。

第二天睡到中午甚至下午，萎靡地起床，打算看看书，或者陪爸妈聊会天，却又情不自禁拿起手机刷起了朋友圈。胡吃海喝一通后，又到了夜晚的狂欢时刻，周而复始，一晃，假期余额所剩无几。

说起来有点悲哀可叹，原以为能用这宝贵短暂的假期来成全自己，好好犒劳自己一年的辛劳，却不知道，一不小心就成了假日里的废材。

大年初三，我们一大家族人都相聚于外婆家，客厅桌面上摆满零食，电视开着一整天不停歇。

一群表哥表姐表弟表妹，小到刚上幼儿园，大到已结婚生子，人手一个手机或Ipad，看动画的，刷微博的，看抖音的，玩吃鸡的，打荣耀的，各种配乐声和欢呼声此起彼伏。

唯独毕业三年的表弟潇潇，一个人躲在外婆的房间里，歪在躺椅上用kindle看书，我凑近一看，是边淳渡一的《钝感力》。

我问他，大过年的，今年怎么不出去和大家一起放松放松下，我记得去年过年你还带着他们玩儿游戏呢。

他抬起起头，冲我笑了笑，说，我看书也是放松啊，外面表弟表姐那样子刷抖音，微博，不是放松，那是放纵。

接着表弟和我讲了他一年前的状态，那时候表弟刚毕业不久，入职之初，每天上班兢兢业业，小心翼翼，下班回家后就瘫坐在租房的沙发里，一窝就是几个小时，不停地刷抖音，玩吃鸡，觉得那刻心底才是放松的，快乐的，没有烦人的工作，没有上司的脸色，只有逍遥自在和成就感。

这样子过了一年多，工作上丝毫没有长进，上司脸色越发难看，压力也就越大，下班后依靠抖音玩游戏来减压就来得更猛烈，谈了两年多的女朋友苦劝他几次未果，最终离他而去。更惨的是，在一次例行周会上，满脸憔悴的表弟被当众宣布被解雇。

一向自尊心强的表弟，痛定思痛，卸载了手游，抖音等App，重新找了工作，报了老早盘旋在脑海的健身房。每天下班后直接先去健身房呆上两小时，冲干净满身汗味后回到家神清气爽，接着看书，写些自己的感想。周末除了去健身房，还报班学习摄影和吉他。

如今表弟的状态看起来沉稳阳光，工作稳中有升，瘦削的身材也有了腹肌的轮廓，重新追回的女友也要进入谈婚论嫁的阶段。

我知道，这种转变并非易事，那种靠抖音，微博，游戏等获得的不是真的放松，就如表弟说的，应该叫放纵。放纵的快乐易上瘾沉迷不自知，是短暂的，浮于表面的。放纵之后，是深不见底的空虚和是抑制不住的自责焦虑。

而真正的放松，是打着自律的基底，有计划，更有行动。这种放松得来的快乐，是源远流长的，是心安，是踏实，会引起积极向上的能量。

前两天在高铁上刷知乎上，看到有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的三样东西？

有个高赞的回答是：其中之一是 ——能获得短期快感的事物。

深以为然。

这些能获得短期快感的事物，常常捎带着毒品的特性，一不留神就能让人上瘾，难以戒除。

它们是一切娱乐大众的产品—游戏，八卦绯闻，抖音等等。这些都能轻易刺激我们的大脑分泌多巴胺，会让我们得到及时而又廉价的快乐和满足感。会让人在不知不觉中深陷其中，全然意识不到时间已经悄然流逝。

等到有天幡然醒悟，满心又会充满愧疚自责。而已经蹉跎的大好时光再也追不回了。

假期很多人除了对时间没了观念，同样的，还马大哈地“放纵”自己的胃。收假后上班头两天，相别才一个多礼拜的同事总是有这样打趣的-你的年过的好啊，脸都吃圆了。

网上也常有笑谈，每逢佳节胖十斤，其实脸上不止有虚肿的痕迹，还有憔悴，粗糙，熊猫眼。

假期除了机不离手，熬最深最任性的夜，宅天荒地老的一动不动，还有一个春节渐成标配-毫无罪恶感地往嘴巴塞各种四季八国美食。

假期容易给人一个理所当然假象-享受娱乐至上，你看，周围人都不是这么来的吗？

殊不知放纵意味着逞一时之快，丝毫不顾及后果。说得好听的代名词是活在当下，及时行乐，实质上是在盲目地透支明天，透支未来。

放纵之时有多痛快，放纵之后就有多痛苦。

就如茨威格在《断头王后》里说的 ——她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。

想在假期得到一个很好的放松，驱走长期工作带来的疲劳和怠倦，这不容置疑。但是放松不等于放纵，需要合理的节制，否则容易功亏一篑，得不偿失。

不知道大家有没有发现：周末总在中午甚至下午醒来的人，更容易犯困，更容易疲劳，难以集中精神。

一整天临幸多种美食后，胃口会变得索然无味，严重的时候，胃部还会发出抗议。

长时间盯着电子屏幕，自由自在的点点划划，几个小时后，总是眼茫然，心空虚。宅家里一整天，放纵了身心，也纵容了自己的蓬头丐面，油腻邋遢。

可是我们期盼假期的初衷，是好好爱自己，善待自己，是重整旗鼓，整装待发，让自己成为一个更可心的人啊。

放松不是随心所欲、为所欲为，而是有所为，有所不为。

懂得节制，对自己有要求的人，会尽量摒弃惰性和贪念，压制欲望和冲动，活得丰盈有姿态。

2019年的周末，大小假期，不妨把自己收拾干净整齐，常常出门溜达一圈，逛逛街溜溜公园跑跑步，腻歪一家书店，邂逅一家咖啡厅，或读书写字，为自己充电，再或者种花种草，养猫养狗。

愿今后的闲暇，你我都更懂光阴寸金，懂得清新放松，戒掉油腻放纵。

青春岁月，青青陪伴；书香致远，梦想启航！

公众号：青青FM，3500万大学生的青春陪伴者。