20190123
晚上11点45分，10分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第八课 身材里的男性能量和女性能量，流动起来。
冥想前
早上6点半就起来去沙井，有个项目提前试模，我们到试模厂已经装好模，只是操作员以为我们的料是高温料，没有降温，结果近3个小时才降好，所幸还算顺利，可以准时寄样给客户。只是提前的准备工作没有充分，如果是客户到现场这种情况可不能接受。
下午和股东们初步讨论2019年的工作计划和重心，职责分配等，大家都充满信心！
傍晚去拜访了很利害的女企业家朋友，今天才知道我们居然是同龄，我还一直称她姐虽然只大我两个月，而她的成熟，淡定，从容和历练都是我可以学习的地方。很幸运结识这样年青又有深度的女性朋友。同时也祝福她更多的爱自己！
冥想后
今天的方法是关于平衡和合并我们内部的男性能量和女性能量。我们内在都有两极，因为我们都是来自于一个男人和一个女人。
但是通常我们内在的两极是不平衡的。实际上，一极经常被抑制或否认，或被忽略。
这就是我们许多内在冲突的根源-我们内在的男性面有一个想法，然而我们内在的女性面有一个相反的想法。也许内在的女性面想要敏感的或易动情的，然而内在的男性想要坚强的，不展现任何脆弱。也许一方想要控制另一方，或者一方想要拥有另一方。也许一方必须总是正确的，不能允许任何怀疑或犹豫，或另一个观点的任何可能性。也许一边想要实用，另一边有点无聊。
当我们开始承认并意识到自己内在这经常相互矛盾的两面，并看到他们的冲突时，我们经常发现内在冲突反映了我们的外在冲突：与其他人（特别是在我们的关系中）或情境的外部冲突。这就是通常为什么和解我们的想法很难，为什么我们感到内心的撕裂。
一种拥有更多外在和谐的方法是开始有更多的内在和谐。但是我们的这两个部分，我们的男性面和我们的女性面，很少见面，更别提说知道如何相互沟通了。
这种方法是一种承认两个部分都在我们体内的方式，两者都有它们独特的能量，并且彼此互补。事实上，两者都是我们合一的一部分，只是两个不同的面。
这反映在道教的阴阳象征中，黑暗和光明，女性和男性，负面和正面，内向和外向，死亡和生命，月亮和太阳相遇并合并成为一个完整的圆。
这个在早晚做的呼吸练习是用来平衡内在的男性能量和女性能量。
我们今天练习的技术运用太阳的能量的形象-金色的，温暖的，强壮的，活跃的-代表男性的能量，以及月亮的能量的形象-黑暗的，冰冷的，被动的，接受的-代表女性的能量。
