打卡素材：《认知觉醒》
字 数：613
打卡主题: 第七章第3节
输出人：健芳day10
相信很多人都喜欢玩下游戏，有些人不浸迷，有些人浸迷其中有甚至废侵忘餐。享受游戏中给自己带来了快感和刺激。
001 三种内在需求
人类有三种天生的内在需求:关系需求、能力需求和自主需求。换句话说，一个人想要生活幸福，需要具备以下因素。
1.有良好的人际关系，得到别人的爱与遵敬;
2.有独特的本领、技能，为他人带去独特价值;
3.有自主选择的权力，能做自己想做的事情。
002 自主需求
自主需求是自我决定理论的关键与核心。把事情的主动选择权和掌控在自己手里，做事情就会产生内在动力，做起来变很轻松。
003 事情都有两面性
以为自己没得选择，其实还有得多角度可供选择，毕竟任何事情都是多维、立体的。看似悲观的事物背后有乐观的一面，严肃事物的背后必然有好玩的一面，我们暂时看不见不代表它不存在。事情都有两面性，我们只要把好的，正向一面去想，效果就会不同，我们的的决策就不会被情绪左右。
004 在做另外一件事
缺乏觉知的人，少有自主选择和掌控的余地，容易陷入“为做而做”的境地。但有觉知的人会适时觉察自己的行事是否停留在与任务无关的外事物上。把主选择权和掌控在自己手中:是做在另外一件事情给自己产生内驱力。
005 为自己而做
产生内部动机最好的方式莫过于立足于让自己变好。把做一件事情是在为自己而做，为自己的成长和进步而做。
006 为玩而做
当觉得事情变得枯燥时，把它是在玩游戏，乐在其中，想起来变成快乐的事。
做事情决取决于我们看待它的角度，为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力。
