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3.30珊珊老师
Raphael微微
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3.30珊珊老师
一开始就要用正确的方式去进入,力要从脚底往上走,脚外侧无力或内侧无力会导致x腿或o腿,还会膝盖疼,脚底不能过度使用筋膜球放松。
腰肌长期劳损会变成突出,膨出导致臀腿发麻
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