今天早上六点就醒了， 但是没有想起的意思， 想赖床， 毕竟这是第一天， 不要给自己太多的压力， 应该给自己一个赞， 至少六点就醒了，没有闹钟， 自然醒， 这就是一个进步。到了六点半拉开客厅的窗帘， 非常的寂静，昨夜下雨了， 地面很湿，这个小区平时就很安静， 此时的早晨更为显得宁静。

去年暑假， 自己养成了一个习惯， 每天六点起床， 然后喝杯温开水， 据说对身体有益， 具体有没有用， 我不知道， 但是对减肥人士肯定有用， 自己曾经有一阵， 肚子特大， 经过两个月的坚持， 肚子有所减小。 开学以后， 就没有坚持下来，所以自己想重新开始这一习惯， 不为别的， 只为能让自己每天多喝点水找个借口。据说里面加点柠檬， 效果会更好。

起床的第一件事就是烧水， 家中平时都喝凉水，只是偶尔喝茶或喝咖啡的时候喝点热水，所以家中没有暖壶，只能现喝现烧，在烧水的过程中，自己顺便做了一个“米”字操， 自己的颈椎一直不好， 经常头疼，我经常在想， 是不是自己小时候从三楼掉下来伤到颈椎了。这只是借口了， 应该是自己的不好习惯导致的， 比如爱躺在沙发上看手机， 还有就是长时间坐在电脑前。每天做一下“米”字操有助于缓解颈椎。

自从封城以来， 就一直呆在家里， 每天最主要的任务就是做饭吃饭， 吃的多了， 反而更饿了， 总觉得少点东西， 平时不怎么吃零食的人， 现在特别喜欢吃， 而且是特别想吃中国的零食，无论离家多长时间， 永远念念不忘还是家乡的味道。每天去的最多的地方就是厨房里的食物储藏室， 每半小时就忍不住去储藏室溜达一圈，东瞅西瞅，上翻下翻，可惜能吃的零食少之又少。于是在亚米网上疯狂搜索， 可惜我想吃的，也是大家想吃的， 基本都是缺货状态，偶尔能捡点漏的，大家建议我看视频自己在家做， 对于一个厨房低能儿，在加上一个懒字， 能做出来的实在太有限了。好的是我家三个孩子比较懂我， 不跟我抢零食吃， 对于那些“来之不易”的零食留着给妈妈吃， 再一个就是我家孩儿们不挑食， 妈妈做什么吃什么， 妈妈不做就自己觅食吃，谢谢宝贝们！

今天是周三， 隔着窗户看见对面邻居家割草坪的工人和家政服务人员又准时来工作了。邻居家每周二会有人来清理游泳池， 周三会有人来割草坪和做家政服务， 周五会有人来洗车。在疫情当下， 大部分人都要在家工作， 也有很多人下岗， 只有超市，食品行业，快递， 还有一些户外的工作还在继续， 为了生活，每个人都不容易，虽然国家提供了一些补助， 一是还没进到自己的钱包里， 二是这点钱远远不够，所以为了生计， 需要工作。邻居没有因为疫情停止他们的工作， 估计也是为他们提供一份生活收入吧。

昨天晚上在网上上课的时候， 无意间在书架上看到几本关于meditation/mindfulness的书，我觉得在这个宅家的时候学习一下也是不错的， 在家修身养性减压抗燥， 应该还是不错的， 在以后的工作中也可以用到。于是有了一个想法：何不利用在家的时间研究一下冥想和正能量思考呢。说到做到， 于是立刻给家庭智囊小学群发短信: We also need meditation/mindfulness at this critical time, not just for students. Any suggestion? 然后当护士的这位说了一句： we need meditation, but maybe also need medication. 看到这句话， 自己立刻忍不住大笑起来， 幽默总会让人神经放松。哈哈哈，此时想起了琢磨先生以幽默的方式对待人生：人生本不易， 何不幽默以待？我们为何不学学琢磨先生呢？

下个月大家来一起研究一下关于meditation/mindfulness的书。

Ps: 此家庭智囊小学由一个director，一个manager（负责招生招聘），一个accountant，四个school psychologist， 一个school counselor，两个teacher，一个nurse， 一个future priest，一个 future speech/language pathologist，七个student, 还有两个后勤人员组成, 此小学还在继续扩大招生招聘中，欢迎大家参与，哈哈