Q1、无效争吵的最常见例子有哪些？
一是争论一个伪问题（不在问题本身）
二是将精力耗在改变对方身上
注：改变他人的愿望本身没有错，但问题是这个愿望行不通。只有放弃改变他人的这种幻想，我们才能避免无效的争执。
Q2、书中关于争吵的4则教训？
（1）愤怒地清算、数落一切没有太多用处，因为发泄只会维持关系的旧有模式和规则，而并不能打破它们。
（2）我们唯一能控制和改变的不是别人，而是自己。
（3）改变自己很难，一不小心就会滑落到原来的沉默、指责和争吵的模式中。
（4）在最严重的愤怒问题中，弱化自我（不谈自己，不了解自己）往往是问题的核心原因。
早期你会将注意力放在对方和孩子身上，从而避免了面对自己的很多问题：“我现在生活的重心是什么？”“要不要培养一门新的爱好或技能？”“接下来几年，我有什么目标要实现呢？”
当你开始考虑这些问题时，你可以给对方更多的个人空间，不干涉对方，让对方以自己的方式和孩子们自由相处。
Q3、书中遇到愤怒时的处理建议有哪些？
（1）看中某个问题时，一定要表达出来（你不说谁知道呢？）
（2）不要火上浇油（（对方快爆炸时，不要火上浇油了）
（3）多花时间思考问题，明确自己的想法（自己想要怎样的结果？）
（4）不要用不正当的方式（推诿，指责，贴标签，说教，下命令，警告，质问，嘲讽，居高临下贬低别人）
（5）用“我”表达（我以为...我觉得...我希望...）
（6）不要提模棱两可的要求（别人不是你肚子里面的蛔虫）
（7）试着接受“人和人不一样”的事实（不一样的表达，不一样的看法）
（8）不要进行无意义的辩论（我知道你不同意，但我们可以有不一样的看法）
（9）每个人对自己的行为负责（不要因为A怪B，哪怕A和B非常亲密）
（10）不要教育别人
（11）尽量不要通过第三方传话
（12）改变自己的速度是很漫长的，而且很难，要多尝试
