现在社会经常听到人讲养生，很多人一提到养生就是想到我要吃点什么，我要补点什么，我要怎么做等等这些，我其实刚开始接触中医、了解养生的时候也是这样，觉得吃最重要，按时喝水、多吃蔬菜、不吃油炸食品、碳酸饮料，多喝汤，什么季节喝什么汤，这不能吃，那不能吃等等，虽然我现在也还是这样，但是这是我根据自身身体的情况所做出的选择，而不是盲目一昧的觉得养生就是怎么吃、怎么做，那么真正的养生到底养的是什么呢？
《遵生八笺》里面有一篇屠隆写的序，里面有一句话我觉得写得很好很到位，非常适合形容现代人的现状，“精耗于嗜欲，身疲于过劳，心烦于营求，智昏于思虑。身坐几席而神驰八荒，数在刹那而计营万禩，揽其所必不任，觊其所必不可得”。这句话其实字面意思也很好理解，意思是说我们的精神消耗在各种贪欲欲求，身体疲于劳累奔忙，心烦于各种索求，心智又被各种焦虑思虑而弄得昏昏然。人身体坐在座位上，而我们的精神已经奔腾在四海八荒不知道到哪里去了；刹那之间，一万个念头和想法，总是想揽很多自己胜任不了的事情，心里又觊觎很多得不到的东西。说得多精到多准确啊，简简单单的几句道出了很多人的现状，至少观之我自己，在上书法课之前的我就是这个样子的，有时候甚至这些消耗是伪装型的，看似自己无欲无求，自己什么事都没干，自己什么都不想要，但其实这只是给自己的无能找的借口，自己内心是想要的、渴望的，自己是希望能够达成某个目标的、取得某个成绩的，或是得到某个东西的，但是自己内心不承认，这就是典型的内耗。内耗也是非常消耗能量的。
我们经常说能量，看到一个人觉得哇能量满满，其实这里的能量不仅仅说的是体能，体力充沛，还说的是一个人的状态，也就是精气神、元气。看一个人的状态好不好可以通过他的脸色，他的振奋程度，他的思考方式、他的行动力，一个整体给人的状态看出来，他是不是很有行动力，想到就去做，还是犹豫不决的，他思考的方式是积极乐观的，还是颓靡不振的，他对待一件事是不是信心十足，对自己是不是信任肯定的，在面对困难是勇敢接受挑战还是畏畏缩缩，不敢前进的，他的气色是暗淡无光泽、愁眉苦脸的，还是脸色红润，脸上带有笑容，让人感觉舒服的，都可以判断出来一个人精气神的状态。
那我们的能量哪里去了？现代人为了生存疲于工作是常态，一天24小时，除去吃喝拉撒睡，还剩下一半的时间，而这剩下的一半时间三分之二都是用来工作，更有甚者剩下的一半时间全部都是工作，或者剩下一半的时间还不够的。每天的工作时间已经那么忙了，那剩下的三分之一时间用来做什么呢？当然是放松休息了，说得没错，但问题是要怎么放松和休息，你把时间花在哪里了。“第动一念，则神耗于一念；第著一物，则精漏于一物。”这句话时时刻刻都挺令我警醒的，任何东西它都需要能量，自己也有有限的能量，自身的能量就好比一块电池，你把注意力专注在哪，电池能量就消耗在哪，所以我们需要关注我们的能量消耗在哪里，比如一天的工作已经很累了，晚上回到家各种刷短视频，或者网上购物看直播，明明身体累得没有力气还为了每天坚持运动打卡出门跑10公里，明明眼睛困得不行了还熬着夜刷手机，然后早上上班为了强撑着身体泡咖啡振奋提神，这些其实都在透支着我们的能量，但凡有一丁点的能量都恨不得赶紧用完，把精力投在那些容易消耗的事情上面，整天浑浑噩噩，就像那即将烧灭的蜡烛，忽闪不定。
菩萨畏因，众生畏果。多关照自身的身体，多倾听身体的声音，为什么现在越来越多人过敏、抑郁、肥胖、失眠、脆弱、玻璃心、情绪不定，我们在责怪外界的同时是否有反思过自己呢，我们照顾好自身的身体了吗，我们真的好好爱惜自己的身体了吗，我们守护好自身的能量了吗，大多数时候我们都没有照顾好身体的能量，更不要说养精气神了。
所以何为遵生？是在生活的每时每刻里面，把能量守好，不要稍微有点能量就赶紧用掉，精神要内守，知道要存点能量。当发现有事情在消耗你，能像尖刀立在面前一样知道拔腿就跑；知道有些东西会损伤自己，比如早上喝冰的凉的东西，像见到强盗一样；保护好自己的元气，像保护婴儿一样；保护自己的清醒觉知，就像宝贝价值连城珍宝一样；防止精神内耗，就像航海出行前检查漏洞一样，仔仔细细；收到信息、表达信息都要严出入，就像士兵守护封锁的围城一样。
其实很多时候我们容易受外界的影响归根结底是因为我们定力不够，有一个稳定的内核，是一切事情的核心。知道自己就是那个丰盛的宝库，自己就是那个丰盛的源泉，自己拥有让自己高兴起来的能力，我们拥有自己的主动权，现在的生活其实都是我们自己所选择的。当内在处于不安定、不稳定的状态时，能够屏蔽掉外界的纷扰，好好照顾身心，让内在安定下来（静坐、冥想就是很好的关照我们自身，让内在安定下来的一个法宝）；当内在有了足够的能量，想要有所作为，就勇敢把自己投放在外界纷扰中去试炼，检验自己的定力，养圆机。我们就是在这样一个不断变动不断波动的状态中去寻找自身的平衡的，好好爱自己，对自己宽容一点，接纳自己，修炼我们的内核，让我们的内核更稳定，从而为我们的生活赋能。
2023.5.16
