减肥期间，吃什么才比较好，合理搭配饮食，会吃才会瘦，减脂小知识

减脂期间如何选择蔬菜️

1选择新鲜的蔬菜。咸菜、脱水蔬菜等在加工过程中损失了部分维生素。

2各类蔬菜各有营养特点，注意多更换、多搭配，均衡营养。

3山药、芋头、甘薯淀粉含量高，当主食吃。

4西红柿、黄瓜含水分多。可在正餐之外饥饿时、运动后作为补充。

5土豆泥、胡萝卜是高升糖类食物，减脂期间不吃。