梅•萨藤以事实让我明白，你在城里没有能力消弭的坏情绪，绝不会因为投入田园的怀抱而自愈，它们如影相随。也许上帝造人时，某些零件尚未打磨完美，这些细微的缺陷，不时触发了难以克制的情绪风暴，让我们从一个安静的美人，变做狰狞的丑角。
在我的白日梦里，一个长盛不衰的主题是——田园。每当困难来堵门，负面情绪大爆发时，我会又恼又怒，愤而谴责自己：如果你能够放下城里的一切，寻一处安静的小乡村，种花种草种春风，成为一个从容淡定的女子，而不是现在这副气急败坏的模样。
潜意识里，我把不良情绪归结为都市病，而并非自身的责任。天真地以为所有灰黯的脾气，都会于纵情于山水时，自动消弭，直到撞进梅•萨藤的世界。
梅•萨藤是美国的女作家，她的众多作品中，最受欢迎的是《独居日记》，正如题目所表示的那样，这本书是她独自隐居在美国新罕布什尔州的乡村纳尔逊的生活日记。
猜猜，她的隐居生活开始时的芳龄？呵呵，58岁了，独自租住纳尔逊的一座长满花草的别墅（老外住的都是别墅），最靠近的邻居也在数里开外。不可思议，中国30岁的年轻人因买不起房子而高喊没有安全感，美国女人快60还租房子呢。其实两年后，她又搬到缅因州的海边，租了一幢小楼接着住，根本没打算买房子。
隐居期间的梅•萨藤，没有一点隐士的风采。陶渊明回到乡村后展示的生活是“采菊东篱下，悠然见南山”；梭罗搬至瓦尔登湖后，气定神闲“每一天的清晨都是一份幸福的邀请，让我的生活和自然一般朴素、纯洁。”
梅•萨藤却是这样：内心世界又裂开来。。。我痛快淋漓地哭了一场。
这样的：今天早晨四点醒来，心境恶劣地躺在床上大约有一小时左右。
还是这样：我令人畏惧地对X发脾气，大发神经，怨气冲冲，接着又像以往一样自食其果忧心如焚。
或这样的：这星期很糟糕。几乎什么事都没做成，浪费时间。。。情绪一直低沉。
以及这样的：昨晚我痛苦着，好似一所监狱门关上了。。。隐居是我这里的生活，我选择了它，最好还是继续下去，尽最大可能摆脱绝望的困境。
等等等等，几乎每翻几页，就有坏情绪的笔录。
说好的风轻云淡呢，哪去了？是不是田园风光不够美？
也不是，日记里，比恶劣情绪更多的是有关美景的记载。
譬如“醒来后一片迷人的迷雾，蜘蛛网上缀满了露珠。”哇，像仙境一样。
又如“房屋前是最暖和的地方，一溜番红花闯过了狂风，此刻正沿着太阳舒展开来——很多是白色、淡紫色夹着深紫条纹，还有黄色的。”
再如“此时此刻花圃中最为珍奇的都是顶小的花——围绕着荚莲的是一小片蓝木银莲花，极为出色；莲翘底下的豹纹蝴蝶花有着奇异交错的铃型花朵，娇好异常。”
看到了吧，梅•萨藤的居住地，一派优美的田园风光。但，这一切并没有安抚她的情绪，依然如过山车似的，忽而喜忽而悲忽而狂躁。而且都接近知天命的年纪，怎么也该是睿智长者的形象啊，咋这副神经质的样子。
感谢她的坦诚，以事实让我明白，你在城里没有能力消弭的坏情绪，绝不会因为投入田园的怀抱而自愈，它们如影相随。也许上帝造人时，某些零件尚未打磨完美，这些细微的缺陷，不时触发了难以克制的情绪风暴，让我们从一个安静的美人，变做狰狞的丑角。
普罗大众，哪得几人能够像梭罗那样，一出生便抵达圣人境界？困难、挫折以及任何一种小小的不如意，甚至没有明显的诱因，你的坏情绪就被唤醒，以不可抵挡之势来袭。
产生杀伤力的不是坏情绪，而是不恰当的宣泄方式。仔细观察下，被我们坏情绪火力击中的通常是什么人？孩子首当其冲，最容易受到父母情绪的伤害，尤其中国家长，常常以工作辛苦为借口，对孩子乱发脾气；其次，是某个清洁工、超市收银员、饭堂服务员、公交售票员等等，特征就是弱者。没见过几个人情绪不好时，会轻易向同事发作，更不敢向老板顶头上司发作。
为什么在比自己强的人面前控制得了情绪，使其杀伤力遁走？因为，我们有理智，不会自毁前途自砸饭碗。也就是说，上帝尽管给人类留了点缺陷，但也赋予我们相应的功能，辅助我们把持情绪。那么，我们就更不应该让弱者承接我们的情绪，他们最没有防御力，容易受伤害。
不良情绪作为人类与生俱来的缺陷，有其存在的合理性。情绪差是身体的自我保护，提醒我们需要修整调节。坏情绪无需消灭，需要疏导，但其杀伤力必须灭了，必须的。
回头来看看梅•萨藤是如何对付情绪的暴风骤雨。她非常清醒地意识到唯一要对糟糕情绪负责任的是自己，努力避免自己的情绪对他人造成伤害，虽然并未做到百分百。隐居搭建起一道有效屏障，将潜在受害者屏蔽在火力之外。屏障内她自行摸索，修复疏通情绪的出口，措施有：哭泣、赖床、花园里劳作、以笔记录，等待时间的推移渐趋平息。
我们中的大多数隐居的可能性不大，但她的方法可资借鉴。首先诚实面对自己的情绪，把坏情绪当客人接待。并且，牢记——接待这个客人仅系一己的责任，不应推托给他人，也不能让客人长久滞留在家里，得想办法寻找出口，导引出去：拜拜，走好。可以试着给自己筑个临时隐居地，独处片刻，能够大大削弱情绪的火力，譬如出门散个步，去咖啡馆发发呆，电影院看个片子，或者插花、泡茶、运动等。还可以告诉家人朋友，自己正处在负面情绪的漩涡里，请他们理解你需要自处的时间。如果不能自处，或许给周围的人打个预防针，你可能随时情绪失控，请大家理解相助。哪怕在你火气发作后，记得给那些无故遭受责骂的人道个歉陪个理，也能够减轻点对他人的伤害。
每当“山雨欲来风满楼”时，控制火力，不伤及无辜，是修养的体现，强者的基本素质。
修炼修炼再修炼，灭了不良情绪的杀伤力，还人生以明媚。
