如果哪天你的雷区不幸被孩子踩中，你暴怒，忍不住向孩子一通大吼。这种时候，有什么弥补的办法吗？
有的。那就是向孩子道歉。不少父母会觉得“这太难为情了。”或者担心“如果我向孩子道歉，他会得寸进尺的！”也有的父母会说，“我知道我今天发脾气确实有些过分，但是孩子还小，没必要道歉吧？”
事实上，当你和孩子发生了冲突，真诚而富有责任心的道歉非常重要。今天，我们一起来看看，美国著名亲子教育专家罗娜·雷纳在《不吼不叫》这本书中，关于这一话题是怎么说的：
在发脾气之后，有些家长不太愿意道歉，担心这样会使自己显得软弱，在孩子面前丧失了权威。其实恰恰相反，道歉需要力量与诚实，你的孩子会因此珍视和尊重你承认错误、厘清事实的决心。向孩子真诚地说抱歉，也是在教孩子道歉的价值以及如何道歉的方法，能帮助孩子从你的吼叫导致的伤害中恢复过来，很好地修复你与孩子的关系。而你，也将因为能够与孩子重新和好，而倍感放松。
孩子通过观察你来学习如何对待他人。在发脾气之后，如果你向孩子道歉，就更容易教会你的女儿在冲弟弟吼叫之后，向弟弟道歉。
要向孩子道歉，请先原谅自己。
原谅自己反应强烈。用几分钟时间想想到底是什么刺激了你。你可能会感到后悔，多么希望自己没有吼叫过。你可能会这么想：“我刚才毫无防备。我忘了吃午饭，我把饥饿和焦躁发泄在了孩子身上。我很抱歉。我没有照顾好自己，但这不是孩子的错。我要先赶快吃点东西，然后去向他们道歉。”
请诚实地同理孩子被你吼叫之后的感受，向孩子承认你对他们造成的伤害。一旦你内心接受了自己犯下的错误，并承担了责任，你就能够宽容地原谅自己。也许你没有收到过来自父母的道歉，那么当你犯错的时候，原谅自己就更加重要了。对自己充满善意，会让你学会对孩子也充满善意。
向孩子道歉，请记住道歉的3个要素：后悔、责任和补救。
第一，后悔。当你朝孩子吼叫时，你伤害了他的感情，自然会感到后悔和难过。你并不想因为自己的过分反应伤害孩子，但既然已经这样了，表示后悔是最好的一步。比如，你可以向孩子说，“我很抱歉，今天在卧室对你发了脾气。这样开始新的一天真的太糟糕了。我知道这样让你很难过。”
第二，责任。为自己的行为承担后果很关键。例如，你可以对孩子说，“我很抱歉冲你大吼大叫，说你懒，我不应该骂我爱的人。”但是，这时如果你再加上这么一句，“我只是因为你没有按时做完你应该做的家务而烦躁。”那么，你真诚的道歉就会变味。你应该为自己的行为承担全部责任，而不是去指责别人。孩子或许会选择为他自己的行为向你道歉，但这并不是你道歉的目的。而且，如果孩子的行为确实触发了你的脾气，也应该有比吼叫和指责更好的解决方法。
第三，补救。如果你打算修复你们的关系，要想一个具体的方法来补救因你的吼叫而造成的伤害。等到自己已经不再生气或烦躁，等自己平静之后再道歉，而不是随便说句“对不起”，之后却又不以为然。如果你因为发脾气而说好多次空洞的“对不起”，那么，你的道歉就没什么意义了。你要让孩子知道，你是真诚地向他表示道歉，并会努力不再犯同样的错误，尽力不再吼叫。
以上就是今天分享的内容，来自《不吼不叫》这本书。当你能够蹲下来，搂抱着孩子，注视着他的眼睛，真诚地向孩子表示道歉的时候，就是亲子间最亲密的时刻之一，即使你们之间刚刚经历了一场情绪的暴风雨。那一刻，你不仅在弥补伤害，也为你的孩子做出了积极的示范和榜样。道歉不会让你显得软弱，反而向孩子显示出你直面错误的勇气。
