经常有妈妈反应孩子的吃饭问题：
吃饭慢，一顿饭要吃一个多小时
自己不肯好好吃饭，要大人喂
吃饭吃得少，每次才吃一点点
1.饭桌上发生的那点事
很多妈妈在描述饭桌上发生的事情时，情况都是大同小异的。
吃饭时间到了，妈妈一边为孩子准备好饭菜，一边催促孩子：“吃饭了，赶紧过来洗手吃饭！”孩子慢慢吞吞去洗手，妈妈在旁边看着忍着火气不发。好不容易上了饭桌，孩子东摸摸西看看，就是不好好吃饭。妈妈说：“赶紧好好吃饭，不吃完这些饭，不准出去玩。”“吃点青菜，不准挑食，很好吃的。”旁边的奶奶也劝孩子：“多吃点，你看妈妈这么辛苦，做了这么多好吃的。”
几乎全家人都在关注孩子，都在焦急的催促着孩子多吃点，不要挑食，好好吃饭。可结果呢，孩子还是我行我素。于是，经常引发妈妈的怒火，开始一场“战争”。
2.原来吃饭这么痛苦
有一次在家长课上，我们邀请大家参与“孩子们的吃饭问题”的活动，我们一起进行角色扮演，重现饭桌上发生的那点事。
扮演孩子的家长在活动后为大家分享：“我的感觉太槽糕了，我觉得很痛苦、很无助。为什么总是要催我，我已经在吃了啊。还有那个菜我不想吃，为什么一定要强迫我吃。”“那你会有什么决定呢？”“我不想吃了，一口都不想吃。”
一场角色扮演活动，让大家一下理解了孩子，原来对孩子来说，每次吃饭都是一件痛苦的事情。孩子全程在感受着来自大人的焦虑和紧张，一件本该轻松、快乐的事情变成了痛苦，孩子又怎么会爱上吃饭呢？
3.妈妈转变态度，让孩子享受吃饭
在孩子吃饭问题上，首先该做出调整的是妈妈自己，放松自己的心态，用平和、坚定、自然、轻松的态度对待孩子吃饭这件事。
在饭桌上，妈妈不再盯着孩子，不再要求孩子多吃点，不再要求孩子哪个菜要吃。而仅仅是给孩子提供选择，告诉孩子：“你想吃什么菜，夹不到的妈妈可以帮你。”我们强掉的是背后的态度，假如妈妈还是带着焦虑跟孩子这样交流，孩子一样可以感受到。所以，放轻松，当然也不能要求妈妈一步到位，慢慢来，每一次都进步一点。
同时，妈妈先照顾好自己。很多妈妈总是把孩子放在第一位，在饭桌一轮劝饭下来，自己也完全没有了胃口。不如把吃饭的权利还给孩子，你吃你的，他吃他的，他来决定自己吃什么，吃多少。吃饭时，不再把全部注意力放在孩子身上，而是多些成年人之间的情感交流。
当吃饭的氛围变得轻松、温暖，当家人都在享受吃饭，孩子自然也能享受吃饭。当我们不再把孩子的吃饭问题当一个问题，它自然就不是个问题。
END
