《生命能量的错误表达》听了课之后，我才深刻清楚和认识到我们人每天都会产生生命能量，它主要包括体能性的能量（即运动等产生）、情绪型能量（即生气等产生）、心智型的能量（即动脑等到产生）。
对于所产生的生命能量我们该怎样去消耗才是正面的消耗能量呢？刘老师主要从以下两个方面来详细的为我们分析：
一、学会正面表达，正确释放能量：
（一）做有意义的工作
1.做到喜欢自己的工作
2.在做工作的时候，带来收益
3.为社会带来价值 。
（二）有兴趣的学习，做有价值的事：
1.主动学习
2.有一个愉快的心情
3.带来成长，生命因学习而带来价值。
（三）创造性思考
（四）合适的娱乐文体活动：广场舞，健身操等。
（五）合理的夫妻生活
二、替代性消耗：
不能正确去消耗能量时，那就会出现这个替代性消耗，是一种非常不好的消耗方式，即：依赖性游戏：通过二八定律，也就是20%的人拥有80%的财富，而80%的人拥有20%的财富。20%的人要持续掌控财富时，就有了美国的奶头理论（精神奶头），主要包括：
（一）发泄性游戏（精神鸦片）：比如带有暴力的游戏，带有色情的游戏，让人在发泄性游戏玩耍的同时，消耗能量，失去斗志。
（二）满足性娱乐：1.追肥皂剧，活在美丽的肥皂泡中，一撮就破；2.真人秀节目：价值观下三烂，低俗语言，明星八卦口水战等等这些行为，其实就是在消耗费人的精力和时间.让人沉浸而无法自拔。
（三）酗酒行为
（四）暴力行为
（五）赌博
（六）无节制的社会交往：到处应酬，微信群聊等以上的这些行为都是在耗尽人的能量，当能量耗尽，再无心思精力去做有意义的事后，就变成了20%财富的拥有者。 我发现那些满足性娱乐消耗了我太多时间和精力，往后，我将努力改变！
今日关于情绪的经典语录：
1.体力劳动8个小时与生气2小时对等。
2.抽烟是比生气更可恶的恶习。
3.要把生命能量用在正面表达消耗能量的方式上。
4.先处理心情，再处理事情。（对于孩子、夫妻、家人、其他人都要如此）
5.拉关系就是处理情绪。
