当一个人遇到精神上的创伤后，如果有一个正确的方法去应对，不仅能给这个人带来更少的伤害和甚至能带来更多的成长！
今天从B选项这本书中，学习到了三个行之有效的方法：
第一想想可能发生的更严重的情况，当你思考过之后，发现现在的你依然拥有着一些弥足珍贵的东西，从而会减少内心伤痛的情绪感受！
第二：把痛苦的感受写下来，把自己的情绪细节写的越是详细，越能得到效果！我不快乐就没有我感到孤独更好！
第三：去思考这些伤痛事情意义，个人感觉这一招比较困难，但是这就好比在困难时给自己讲故事，只有懂得自己给自己讲故事，才会更好的去生活！比如：至亲的去世，你可以发现，你能够从中走出来，而且变得更加坚强，独立！
作者桑德伯格是FACEBOOK的首席运营官，她在失去丈夫之后，通过了以上方法又慢慢的走出自己情绪的泥潭，慢慢找回了自己的道路！
