1.积累资粮(不以善小而不为，不以恶小而为之)――带着希望对方健康的心，向他人说明营养对人体的重要性。

2.今天你在工作、生活中发生了什么，让你了解了自己什么？――每次做简单繁锁的事情时，就会起烦，特别是时间紧的时候就有挠墙的赶脚。当看到了，就能平静下来，继续做好。但再遇到，还是有烦。是不是潜意识里认为做简单的事儿，没有成就感，不能喂养到小我。

3.今天你在工作、生活中发生了什么，你确定修正了自己什么（习气）？――看到群里热闹互动，因在展会，有许多事需要随时处理，不能静心看，间断看几眼。不想互动，觉得大家在敷衍，很无聊，都不是真心(习气)。其实是看到我自己总在敷衍别人，没有真心去爱大家。然后仔细看完群里大家分享，互动。

4、身体实修及感受――晨练没有共修，出行带着觉知，练习舌锁，梵天契合。

5、清理(固定时点，固定内容，持续做)――晚上继续清理产品。