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2020.5.11
不知道小伙伴们有没有这样一种感受，每当我们学习的时候，
手机、电视、电脑、零食，周围的一切，
都仿佛变得有趣了起来，
除了纸和笔，
万物都美。
本应该专注学习的我们，又不由自主地打开了TIMI、抖音、淘宝，
似乎手机就像是磁铁一样，牢牢的吸着我，
想学习变得难上加难。
无法专注学习是假期里大部分同学的通病，
我们都曾积极寻求过提升专注力的方法，
却总是收效甚微。
下面给大家介绍几个专注学习的小技巧，
让学习成为我们快乐的源泉。
一、桌面清扫
学习时桌面上多余的东西越少，分心的可能性也就越低。
在开始学习之前，花上几分钟整理桌面，
然后再开始学习，
像手机此类高危物品，
一定要远离。
毕竟“结庐在人境，而无车马喧”
也不是每个人都能做到的
在此之前
还是远离尘世喧嚣
“隐居式学习”为好
二、给自己心理暗示
给自己一个心理暗示：那就是学习。
哪怕你现在还没有开始努力学习，都没关系。
首先要做的是打破这种心安理得的状态。
反复多次提醒自己，
我要学习。
我之前有一个同学，每次学习之前都会默念三遍：“我爱学习”。
当时觉得很傻很搞笑，后来自己偶然尝试了一下，
发现这个方法真的有用。
其实不光是学习，心理暗示还可以用在各种情况。
投篮时告诉自己：“这球我能进”
考试时告诉自己：“我能考好”
自己鼓励自己，自己安慰自己，
自己做自己的靠山。
三、明确自己的目标
在做一件事情之前，先问自己：
为什么要做这件事？
这件事对自己有多重要？
完成后能够得到什么？
无论是为了外界的奖赏，还是自己内心的愉悦，
都应该为自己的行动树立一个明确的目的，
建立行动的内部动机。
比如今天看1个小时的书，做1道数学题，背10个单词，
有了这些的目标，反复在脑海中不断的重复，
学习定然会顺风顺水。
四、建立仪式感
生活需要仪式感，专注学习时同样需要仪式感。
每天在开始学习前，在书桌上放一本书、一支笔、一个本子，
然后开始投入到一天的学习中，久而久之，
书、笔、本子和你每天的工作联系在一起了，
当你看到它们，就知道该开始学习了。
五、避免诱惑
当你专心学习的时候，手机放在身边，还开着网络，
相信我你肯定会忍不住打开看一眼，
心里默念着就1分钟！
就1分钟。
当你真的抱着1分钟的心情去打开手机的时候，
换来的可能是几个小时的时间。
在学习的时候千万不能刷知乎和微博，抖音啥的更不行了，
一旦刷起来那就像吃了炫迈，
根本停不下来！
六、设立奖励机制
我每次准备学习时，我都会找几块小饼干，或者口袋里放一些糖，
每个小任务完成我就会奖励自己一块小饼干、一颗糖，
然后休息一小会再完成下一个任务。
整个任务做完了我就会奖励自己去玩几把游戏，聊一会天，刷一会抖音，
这样的话，整个学习过程也不枯燥了。
七、学会坚持
“再小的努力，乘以356都会很明显”
任何成功都离不开坚持不懈，
把小事坚持做好，才能成就大事。
学习更是如此。
没有人是天生会学习，天生学习好，
其实学习这件事本身是一件逆人性的，谁也不愿意去做自己不喜欢的事情。
但成长的道路上学习又是一条必经之路。
不学习，你还能拿什么和别人拼，
你身边有太多优秀的人，
怎么会甘心一直当“成功的见证者”呢？
