第2课作业分为两个部分：必做作业和选做作业。

选做作业：修改第1课作业。

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

【I：用自己的语言重述】

1.根据自身情况，摸索出不被打扰的时间段，只属于自己的时间。

2.比如提前1小时到单位，或每天早起1小时，或放弃午休时间找个安静的地方等等。

3.不苛求完美。如果每天挤不出1小时，不用沮丧，先从半小时开始。每天给自己半小时，做自己想做的事。也可以把1小时拆成2个“30分钟”。上午挤30分钟，晚上挤30分钟。

【A1：描述自己的相关经验】

       我是职场宝妈，白天工作，晚上陪娃做作业，周末陪娃上兴趣班。属于自己的时间非常少。可是又不想自我放弃，很愿意学点东西。没有整段的时间去上地面课，就报了一堆微课。每天听微信音频就感觉忙不过来。上课音频听不完，作业没办法完成，很焦虑。

        后来自己摸索着，先是放弃中午午休时间，找个KFC去听音频，听一遍不够，反复听。下午在大脑里反刍着。晚上等孩子睡着后，对着电脑码字。写完都是12点多。睡眠少了，第二天早上起不来，影响着第二天的精神和工作效率。人的状态也不好。整个人还是很焦虑。

       过了半年后，摸索出更适合自己的方法了。把微课音频留在上下班路上听。路上半小时，基本可以把音频听完。囤在脑子里，边工作边思考消化着。中午午休时间，速度码字成文写作业。现在基本在下午上班前就把作业打卡交了。这样晚上可以按时睡觉，达到一个良性循环。

【A2：以后我怎么运用】   

希望自己可以更高效，利用一切可以利用的碎片时间。

1. 每天提前半小时到单位，列出“三只大青蛙”。一天的时间各个击破。也不要列太多的清单，完成不了容易焦虑。给自己弹性空间。

2.对于写作的任务，碎片化时间多构思，比如走路的时间、吃饭的时候，等到有整段的时间（1个小时以上），速度码字成文。

3.慢慢建立早起的习惯。目前是6点50起床。如果可以5点50起床，就可以空余1小时。

第1课作业原文是#拆书学习法训练营#第1课作业

自我点评：写第一次作业的时候自我感觉还不错，感觉自己写到点上了。听了赵老师的第二节课，再修改第一次作业，发现写得乱七八糟。特别是最后A2部分，写跑题了。不知道第二次作业写的怎么样，若有学委可以点评一二，不胜感激。