分享的书是《不安的时候，坐下来写》
『写作，能自我疗愈』
当我们陷入负面情绪的泥潭中时，往往会迷失自己，斩断跟内在自我的连接。所以思绪不断动荡，没有方向、没有归属，处在一种躁动不安的状态中。这时，闭上嘴巴静下心来写作，就是剖析自己、与自己对话，并且想清楚问题的最好方式。
生活有时候把我们折磨的像受到惊吓的猫，到处乱窜，毛发炸起，竖起警惕的尾巴，肆意乱叫，不容接近，而写作就好像那只抚慰我们身体的温暖的手，给你安全，让你平静下来。
我写作,是为了让光阴的流逝使我心安。 ——博尔赫斯
写作是自己与自己对话，是自己跟自己倾诉，是让烦乱的内心变得井然有序，不让自己被现实折磨的焦躁不安。
『降低标准，勇敢去写』
动笔之前，尝试告诉自己写得再糟糕、再无聊都没关系，文字是对生活的记录和思考，是一笔珍贵的财富。这样一来，我们就可以不害怕写作，甚至可以坚持写作。
很多事情并不是一切准备好了才去做的
在做剽悍的作业之前，我很怕写，觉得自己文字功底差，词汇量不足，表达不好。很羡慕那些几句话就把我想说的话表达的淋漓尽致的人。但是为了自己每天完成三件套，我强迫自己去写，即使写的不好，至少去写了。不会表达的就在网上搜词语，看看别人怎么表达，自己跟着模仿。跟着老铁去学，多练习，相信以后会慢慢变好。
『不要控制，自然书写』
写作也是一种情绪宣泄，心里想什么，就如实地写出来。这样会进入一种自我关照的状态，回归内心深处的平静，缓解心中的郁闷。
我们可能会因为一些原因，内心的话不方便跟身边的亲戚朋友说，但我们可以跟自己说，坦诚的对待自己，真诚的表达自己，跟自己对话。写作时候不需要隐瞒什么，写出真实想法。当把内心感受一 一落在纸上，仿佛排除了内心的污浊之气，呼吸到新鲜空气。
说你要说的话，而不是你认为自己应该说的话，写作时候，不需要你制定人设，你就是真实的你！
