在这本书的封面上，作者写了这么一段话。他说，女人不开心、不快乐不满足，她的身体统统都知道。新时代女人的觉醒是先从自己的身体开始的，女人是能量的守护者，女人的身体既记忆了过去所有的事，所有的情绪和事件，调育骨盆就能够链接一切滋养的力量，让能量能够自然流动，做一个身心灵都发光的女人。
1.把身体当做一个工具，让她去感受每天遇到的人和事。把身体当做一个表达的工具。比如，舞蹈、运动、瑜伽。
2. 让你的内在女性能量不断释放，要意识到你的骨盆的存在。内在小孩隐藏在骨盆之中，当情绪累积，骨盆、子宫也会不开心，能量停滞，就容易产生很多妇科疾病。
3. 女性的核心力量在腹部。长时间久坐，容易导致骨盆能量阻塞，与内在野性失去链接。
4. 腹部赘肉多意味着寒气、湿气、毒气聚集在你的腹部。
5. 真正的美，是有根的。这种根来自于你日拱一卒，每天一点进步，每天不断向下扎根，像大树一样，每天向上生长一点点，稳稳的立在那里。
6. 最糟糕的母亲是最心急的母亲，她没有根，在飘。一个像大地一样稳定的母亲，是一个家最好的风水。
7. 人法地，地法天，天法道，道法自然。
8. 女人一旦回到女性身体，男性能量就会自然地被激发出来。雌雄同体，阴阳平衡。
9. 心无旁骛，美而不自知，是一种最高级的状态。当一个人动了心机的时候，便失去了先机，或者说失去了天机。便失去了这种美的存在。这种心机可以理解为更多的剧情，更多的杂念。
10. 用玩乐的方式运用你的创造力，而不只是做出某一样东西。创作的时候不一样，它携带了你的各种情绪。比如，写作、绘画、养育孩子、跳舞、烹饪、装饰房子等等。
11. 和骨盆建立链接的最直接方式是触摸她，感受她带给你的感觉，和她对话。启动你的核心力量，收紧腹部，感受和身体的链接。
12. 子宫是女性身体最有智慧的地方，锻炼子宫 ，跟着经期的能量循环走，让身体处于一种更有灵性的状态，感受身体内在的韵律感。
13. 多花一点时间跟自己的身体好好相处，跟自己的身体谈一场恋爱。找到自己身体的节奏感，与身体共舞。
14. 摆脱外在的期许，满足自己的真正需求。有想要表现的创造力，有更明确的感官觉知，让自己能够直接与自己相处。对自己说yes。
15. 愤怒是提醒你忽略了自己的内在需求。任何一种情绪都是帮助我们自己更好的看见自己。
16. 去召唤女性身体里的这四种自然元素：土、水、火、风。但愿我如被祝福的土一样成长，滋养茂盛而落实。但愿我如被祝福的水一般，流动进化，赋予生命而自由。但愿我如被祝福的火一般，温暖照顾而狂野。但愿我如被祝福的风一般轻盈开放，充满灵感，来去自如。
践行点：
1. 做自己喜欢的事情，让自己真正快乐起来，比如：阅读、写作、运动、跳舞、绘画、摄影、烹饪、收拾房间…
2. 不隐藏自己的情绪，让内在直觉流动起来。不害怕自己的负面情绪，经常觉察自己的情绪，诚实的面对自己，尽力满足自己的需求。
3. 日拱一卒，每天一点进步，向下扎根，向上生长。
4. 让自己安静下来，保持平常心，走出自己的剧情，不受外界的干扰，成为家庭最好的风水。
5. 感受身体的周期能量循环，和身体恋爱，好好爱自己。
6. 学会对自己说yes。
最后，愿天下女人都能：
像土一样踏实，
像水一样流动，
像火一样狂野，
像风一样轻盈。
做一个身心灵都发光的女人。
