今天的主题是自恋。精神分析的四大核心概念之一，另外三个是利力比多、攻击性和关系。
生活里头我们如果觉得一个人很自大的时候往往会说这个人好自恋。比如说一个人你真是个搅屎棍。有自恋功能的人可能会回应：我是搅屎棍了，那你是什么？屎来的吗？
或者是：有些人会说：我真是很羡慕你。你居然能够有我这么厉害的朋友，像我就没有。真是很伤心啊。
既然要说自恋，今天想从源头给大家说起，我们知道自恋的英文是narcissism，源于Narcissus，也就是希腊神话里一个英俊美少年的名字，中文音译成纳西索斯，意译的话就是我们所知道的水仙花，冬天的时候很多人家里都会养一盆水仙花。
关于这个故事，我还是把它简单地给大家说一下，它最早是从希腊神话传下来的，后来有了不同的版本，简单概括来说是这样的：一个非常英俊的美少年那西索斯，他的爸爸是河神，妈妈是林间仙女。他出生的时候，有一个先知预言（神话里面先知老喜欢有一些预言），说如果他想要长命百岁，绝不能见到自己的影像，也就是不能看见他自己。所以他妈妈用尽各种办法不让他去认识自己，所以这个里面其实也蛮有一定的寓意的，就是说这是一个不知道自己是谁的人
某种程度上有点类似于我们谈到的自恋型人格或自体匮乏的人，就是他并没有被以一个真实的存在被别人照见和肯定，而是活在别人希望的假象中，所以可能会有一种内在的不确定，不知道自己是谁的这样一种不确定感。
话说他妈不让他看见他自己，他也没办法在镜子里照见自己，他就这样慢慢长大了，但因为他长得非常非常漂亮，周围的所有人都对他很恭维很赞美，这也养成了他傲慢自大、不屑一顾的性格特质，就是根本看不上别人。那么这个部分也就成为了我们后来所说的自恋性人格里一个很重要的特质，就是狂妄自大、傲慢无理、无视他人。但是因为他长得很帅，而少女们对帅哥都是会比较一见倾心的，但是他很冷酷无情地拒绝了所有的人。在这里面就呈现了我们所谈到的自恋的又一个蛮重要的特质，也就是似乎他没有办法去理解和爱别人。
话说他有一天到森林里去闲逛，一个美丽的仙女看见了他，那个仙女的名字叫Echo，也就是回声，这个“回声”也是有寓意的。她其实是被惩罚了的，所以没有办法发出自己的声音，只能重复别人话语里面的最后几个字。所以在这一对没有成为伴侣的爱恋关系中，有个很有意思的意象，一个没有能力去爱别人的人，遇上了一个没有自我而想去爱别人的人。就是一个目中无人，一个人没有自我，他俩遇上了。但是毫无疑问，纳西索斯根本看不上她，很决绝地把她扔在一边，拒绝了她。被深深伤害的回声心碎了，最后憔悴而死。而复仇女神涅墨西斯，就惩罚这个冷酷自负的纳西索斯不能爱上别人，除了他自己。
那么有一天纳西索斯感到口渴了，就到池边去喝水。喝水的时候，他发现了自己的倒影，但是他没有意识到那只是一个镜像，而完全被倒影当中的自己迷恋住了，根本无法自拔，最后茶不思饭不想地也死掉了。在他死了以后，他的身体变成了一株很美丽的花。人们就用他的名字纳西索斯来命名，也就是我们常
这个是一个关于自恋的最原初的含义的故事。从这个故事我们可以看到纳西索斯和Echo其实某种意义上是一对的，一个眼里没有别人，只有自己；另外一个呢，没有别人自己活不了，只能重复另外一个人说话最后的两个字，所以他们两个是一对正好相反的两面。自恋—一个自以为是的跑，一个是没有自己的追
那我们再来看看为什么我们会觉得自恋不好
当一个正常的人他的自我没有被夸大，他能够满足自己的需要。这需要有可能是物质的也可能是精神上的，比如说我就需要穿漂亮一点的衣服啊，因为我要马上参加一个宴会或重要的场合，也有可能是荣誉。比如说我要好好学习呀，努力挣钱哪其他的有让你觉得有面子的事情，也就是就是自己的能力配得上自己对自己的这么一个评价。
那不太健康的人呢，他的自我通常是被吹大的。也就是他的能力和他对自我的这个评价是中间有差距的。就很容易会有挫败感。因为你在现实中你觉得我是个超人。那你蹦一下，你并不能碰到了十层楼那么高，对不对？这样很容易有挫败感。我们可以常常看到这么一种现象啊，自恋的人总是有一种淡淡的忧伤，所以自恋和抑郁这个状态是连在一起的。
所以呢，自恋就是一种自己敢于满足自己需求的那么一种状态……一个人的能力能够和自己的自我评价对得上。那从这个意义上来讲，自恋—就等于脸皮的厚度，越自恋，脸皮越厚，抗压能力越强。
比如说，会哭的孩子有奶吃。意思就是你哭的越厉害，大家就会知道这孩子可能饿了，然后就会过来喂它。如果不哭估计就会饿着，也就是就是脸皮薄的那种估计多半会把自己饿得够呛……
还有撑死胆大的饿死胆小的，也是这个意思。也就是在所有人都思前想后没有清晰头绪的时候，脸皮厚的就说大不了就不要这张脸吗，先把事情干起来然后就先去做。他就成了第一个吃螃蟹，获益的人
上面讲了什么是自恋。我们下面来讲一下自恋的连续谱系哈。
什么叫连续谱系。听起来高大上实际上就是。自恋这个纬度上面他往左跟往右，就各自两个极端是什么，然后连续起来是怎么发展的。举个简单的例子哈。
去奶茶店，人家问你：要加多少糖？我们这里有无糖的有糖的有半糖的还有全套的。便于大家理解自恋的那个连续谱系，那我们就做一个对应来看一下。这四种不同的浓度的自恋会有什么样的表现。
先讲无糖哈，就是完全没有自恋。这是一种全都是为了你的那种状态就完全没有自我了。和这样的人打交道的时候，一开始。可能会觉得很舒服，把我们照顾的很周到，一心一意想着我，会不会不舒服啊，现在需要什么呀。但是时间长了可能就不一定。因为你总是觉得说这个人时时刻刻的照顾你照顾你的所思所想的感受呢，她去哪了呢……
这样当我们问他问题的时候，他没有回复。或者问他怎么想的时候，可能回应我们那你是怎么想的，你怎么想我就怎么想呐，或者是当我们有件什么事情拿不定主意，问他意见的时候。只会同样返回来。时间长了没有新鲜感，来来回回都是你要怎么样就可以怎么样，但没有棋逢对手的感觉……
如果这个时候我们说你怎么从来不说你自己的事情，不为你自己考虑啊等等。然后这个时候呢，通常会听到这样的回应：我全都是为了你呀，一心一意在你身上难道不好吗，我们听完会觉得是这样。你确实为我好帮我再考虑。那除了你去他说什么你做什么之外，但除此之外没了………
这个无糖奶茶就像刚开始奶味觉得大了一点，但时间长了一直喝一直喝这种。总会觉得少了什么。原因呢，就是因为他完全没有自我，所以他需要用控制另外一个人的方式来证明自己的价值。
那接着第二种少糖的也就是小小自恋的。这样的一个人，他知道我有几斤几两，同时呢，我也知道我擅长什么，不擅长什么。我这样做这样有什么好处哈。
就在我擅长的领域时对外做出比较靠谱的承诺，比如说答应人家的事全力以赴，在打交道的时候就是感觉比较靠谱，知道自己的能力在哪里，什么时候能够完成。
所以外界的评价和我自己的评价是一致的话对我是保险，那如果外界的评价与自己的评价不一样的时候。知道自己能力在哪里，所以这种评价对我来说也不构成致命的伤害，不至于说人家讲说你这个事情你就做不到了，就严重收到挫败。做不到的时候，就承认我就知道我只能做到这里对吧，比如盖一栋摩天大楼。人家说你办不到，办不到就办不到。我找其他人帮忙呢对不对，无须难过
那我们在讲第三种情况半糖。那半糖对应的话，如果要用一个词的话，可能是自私哈。
就是夸他的自我。意思是说我的需求就是第一位的我要的全世界都知道。和这种人打交道的时候呢，经常让人不舒服。因为。这个和那个无糖的过程是相反的。在这个过程里呢，我自己的需求，被压抑了，因为你需要去满足对方的需求，因为他觉得他的需求才是第一位的。
当然也分情况。如果这个人它的需求就是比常人高好多倍。精度也要求精准的话呢，说不定和他打交道时，会有办法获益。也许正是由于他这种吹毛求疵。对所有的事情都无巨细，精益求精的去要求。反而能够做出一些非常精致、惊艳的东西。
比如吹毛求疵的鼻祖—乔布斯。新闻或者回忆录或者和他打过交道的人讲述乔布斯就是一个吹毛求疵的人对细节要求非常严，也不好跟他打交道，他本人也讲过自己喜欢跟聪明人打交道，就是他觉得就是聪明人不会在乎自己的面子，这个大概就是他的原话……
评价说他脾气很大又臭要求非常高。对工作极度严格，员工把作品或者工程按照他原来的要求。终于做完了交给他。结果呢，他因为某个细节，要求工程全部返工，也不在乎会引起整个进度有多大的拖累，他就是要做到完美。
也正是因为这样苹果到现在都是全世界最赚钱的公司。iphone到现在也没有被超越过，所以自私到底是好还是不好呢，很难讲。
最后一种就是连续谱系上的全糖模式，对应的就是浓度最高的那种，实际上是一个婴儿的状态啊。
克莱因学派有这样的一个假设，到今天也没有被推翻。这个假设是说婴儿从出生开始。他的自恋是全方位的。婴儿刚生下来对这个世界完全没有什么认识。刚刚从子宫里出来以后，他觉得说，这个世界都是他在掌控的。
比如说他不舒服、累了、尿湿了、饿了就大哭，不需要说话，妈妈就来伺候我、给我喂奶、换尿布、直到我舒服为止，让我回复到了那种干爽的舒适、温暖不饿着的感觉里头。站在婴儿的那个角度来说，她想要什么，只要一个起心动念，就会有回应，就会有人帮他做完所有的事情，这就是全能自恋。
那我们现在来讲一下自恋的连续谱系，从无糖少糖半糖到全糖自恋，那现在来看一下，自恋的创伤是个什么意思。
婴儿期是全能自恋，但状态并不是完美的，因为有时家长并不一定能马上知道孩子是尿湿还是饿、还是不舒服。家长要试而且不一定就第一次就能试对，没试对的过程中，对孩子来讲就是创伤。因为我想要什么，没有第一时间得到我要的那个点。完美的独一无二的那种自恋，没有被满足。所以我有一个自恋创伤……
再讲完美的、独一无二的自恋，但没有被满足的情况？比如一孩子说，我学习很好，我在学校考了第一名；然后那家长说，你学习是很好，但是。你钢琴弹的不好。
这种情况对孩子来说可能就是一个自恋创伤。因为他正是需要表扬的时候没有人表扬我满足我怎么办？那我就我自己表扬一下自己，同时如果这时旁边有人听着那更是很显摆的事情。但家长的回应，是一定要打击你。
那这个行为机制的背后可能是因为家长害怕和孩子的荣誉融合。本身我们潜意识里家长和孩子就是融合的关系，意思是说如果家长去表扬了孩子。就是掉了那个点大家就融为一体了，就变成左右我在表扬我自己啊，会让家长有不知羞耻不害臊的那种感觉。
所以在我认为你好的时候，我们俩就融合了。那怎么办呢，所以家长用你钢琴弹的不好这件事情。来制造一点意识层面的边界，你是什么都好，但你还有这些不好。被我看到了这个，所以我看到了你没有看到的地方，我们之间就制造了一个边界，这样通过这种方式。来拉开了一个距离
但这种方式有些撕扯、血肉模糊的感觉，同时也可以把它看作是一种指标。如果谁不敢表扬别人，那说明谁的关系是融合性的。就是你说不出口对别人表扬。证明你们俩关系太近了，那如果你说出来表扬你们可能就完全融合
再来呢，什么叫独一无二，我们经常非常深恶痛绝的一句话就是。别人家的孩子真该死老是比我强……听到别人家的孩子的时候，发现我不是独一无二的，还有人比我强，那这个就很伤自恋啊。所以有那么一句话当一个人觉得自己不是沙滩上唯一的鹅卵石的时候，他就已经自恋受伤了。
如果随时觉得自己自恋受伤，老觉得自己不如别人。那这个表明我们处在一个没有分化的关系里头。或者在翻译的简单一点就说我们处在一个鄙视链里头啊。
实际上真正的关系是别人好跟我没什么关系。反过来别人坏，跟我关系也不大。这如果能处在这种状态里头。说明自己处在一个相对独立一些的状态……
如果是一个和我关系很密切的人，他突然好了或者是不好。这种对我们来说影响可能会大一点。这个时候可能要回忆一下自己是不是处在一种没有分化的那个关系里头。自己对他们好不好有特别强烈的情绪，说我嫉妒啊，或者是我不喜欢这个人的时候，说明说我和他的关系太近了，我们没有说话。所以我要用嫉妒，愤怒来推开一下我们之间的关系就是为什么会有这样强烈的情绪。
那我们下面再来讲一下自恋的功能啊
就是现在正中间。有一个类似放大镜的东西，那个东西呢，是自我。然后左边是现实。右边是感受。
假设现在中间放着一块自我功能认识的玻璃。如果左边的环境也就是现实环境是友好的。那我在右边内心的空间能够感受到的也是友好，那就说明说我的自我功能是完好的。外面有人夸自己，自己会心一笑，感觉也挺爽的，那就是一个健康自恋。
比如开头讲的故事：有时候挺羡慕你的，能够有像我这么牛逼的朋友，我就没有没有。我有时候真的很羡慕你。自己如果在听到这种把它理解成是一个玩笑，把它看成环境友好的互动，然后内在右边心里空间感受到的是对方给我开了个玩笑。也许。大家会心一笑，可能还觉得挺幽默……
如果自我功能不足的时候，那左边现实出来以后，在现实中也许也收到友好的信号，但是在右边由于那个自我功能不是特别健全的时候，会吸收到的感受是充满了敌意，那这个时候你就需要自恋了，需要自恋出来做一个加强版的隔离。就是我觉得现实社会对我不太友好，我要自己对自己有好一点。我要自己给自己一点勇气，所以我要自恋一下。也就是说自我功能如何发展，看行动就可以得出结论………
其实自恋唯一功能就是防御，防御分两种。第一，比如说你在你自我功能不强的时候，他是一个加强，保护自己不受外界入侵。另一种，有时候这个保护过强的时候呢，它就变成了隔离，把你跟外界完全隔开。这样的话，自己的敏感性就会下降。这也是一种保护。所以自恋唯一的一个功能就是防御。
好，我们再回到刚才的那个，当一个人自功能强大的时候。那左边是现实是不友好的，甚至是很热烈的那种状态。但是在右边依然有可能在外界恶劣的时候内心依然能够感到宁静，这时自恋起到了保护自我功能的作用，比如苏东坡和佛印的故事，苏东坡说佛印像一坨屎。这个时候佛印和尚还能回应苏东破在他眼里是一座佛，佛印并没有情绪，而是依然宁静。就是因为他能够知道自己有几斤几量，并不会因为你说像一坨屎，就真的变成一坨屎，所以他无所谓。他内在对自己有一个评价那个评价没有使他的天平倾斜，所以外界对他有不好的甚至是恶劣的评论的时候他内心还是能够非常平静的，因为他的自恋在保护自己……
第四种情况就是当一个人自我功能不足的时候。现实不友好，他内心可能会更不友好。外面那些不好，都是我干的他会自责。会自我攻击。这样的人通常会自嘲：你看我都自己捅自己，你们就不好意思再拿板砖拍我了……
最后谈谈：自恋到底好还是不好。其实自恋是个好东西，关键是你对自恋这件事情灵活度的把握。故作在任何一个点都是不好的，比如说像故着在全糖或者你故着在无糖。都不好，需要能够自我调节，不可能永远就固定在某一个点。如果固定了，一旦环境变化了，就意味着自己跟不上环境的变化。
所以我们常说婚姻里头要保鲜，最重要的就是说要保持神秘感。那这个神秘如果是用自恋来翻译一下的话，就是你能够灵活地调整自恋的那个甜度。
又比如当你看见眼前有自己想要的东西的时候，可以走上去去争取。就是一种您能够敢于满足自己需求的状态，觉得自己可以挑战，这可以说是自恋的最高的追求。
比如说有一个自己心仪的职位，工资挺高的，条件自己能力也能达到。同样的竞争，可能有的人会想方设法去托关系。找一些牛逼的人来推荐自己。但是自己胸有成竹推荐自己，觉得自己可以胜任。那这个时候。往往是证明自己的自恋比其他人要强的
又比如姐弟恋，传统观念都是男大女小，可以更好照顾自己，但有些女人偏偏不，我觉得自己可以照顾好自己，也可以照顾好对方，我干嘛非得等别人来爱我，这种灵活的转变也是自恋的一种……
今天到这，下面答疑
Q：自卑就是自恋，对吗？
自卑就是极度自恋，舍不得给一点出去给人家，因为觉得对方配不上我的攻击、批评
Q：我明明感觉自己不如别人啊，没有自恋的感觉。原来我一直都在自恋？
当然不如别人，因为自恋隔离了你的真实能力。比如，你有100%的电量，人家自恋少的，自恋耗电30%，剩下70用来发展自己。自恋多了就是70%用来自恋，剩下30%发展自己。那能力能比别人好多少？
Q：那如何提高或降低自恋指数？
和各种各样的人玩，在群体里，总有你觉得有收获的部分。至于不被喜欢的部分“贱一点”就好了。毕竟我们都不是RMB，凭什么人人喜欢我们？……
