在当今这个高速发展的时代，工作和生活的节奏一直不断加快，竞争也日渐激烈，如果人们不注意调整自己的心态，就很容易感到身心疲惫，也就是人们常常抱怨的“活得累”。
“生活太累了！”时常听见人们会爆出这样一句话。其实，生活本身并不累，它只是按照自然规律，按照本身的规律在运行。抱怨生活太累的人实则是自己活得太累。心理学家认为：有“活得累”想法的人，大多数得的是“心病”，即他们的心理天平失去平衡或产生障碍。
区分心累和身累的最好方法就是，身累的睡眠状况特好，往往一入睡就跟死猪一般，被人抬走了都醒不过来，一旦醒来，便觉得浑身轻松，精神百倍；而心累则显得十分疲惫，睡眠质量明显不堪，常常失眠，越强制自己不考虑的事越是连续不断地考虑，甚至上下五千年纵横八万里的事情全部涌向心头。极度地难眠，即使睡着，也会被小动静所吵醒，或是被梦魇所惊醒，醒来后头晕目眩，跟大病了一场似的，而且很难再次入睡，往返地形成了一种恶性反复。
