文|6Q教育，整理|阿左
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1、经常赞美身边的人，特别是父母、伴侣和孩子。
2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
3、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
4、在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
5、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐。
6、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。
7、多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
8、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
9、养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10、保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目。
11、尽可能地多微笑。
12、放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体。
13、唱歌，抒发美好感受。
14、看一部好电影。
15、发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
16、早睡早起，养成良好的作息习惯。
17、和天真活泼的孩子一起玩耍。
18、整理居室和办公室，学习断舍离。
19、约上几个好友一起去旅行。
20、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
21、经常与身体对话，感恩身体。
22、把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
23、每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
24、宽恕曾经伤害过自己的人。
25、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。
26、爱护和关心小动物，路边见到死去的小动物就去把它们埋起来。
27、参加义工组织，奉献自己的力量。
28、支持感兴趣的公益项目。
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