不分析，不评判，不下定义。

这是今天芳香抚触疗法的精髓所在，沛文老师通过各种抚触手法和意识引导，让人了解到我们情绪的根源所在。

上午的课程开始时，沛文老师让我们用眼神对后来的学员表达情绪，学员真的能从眼神中读懂我们的情绪，会显得格外的不安。

接下来的自我介绍，让我们通过短短的介绍去读懂介绍背后的情绪，嗯，大家理解到的真的是五花八门，不过这种细微的情绪观察还蛮能发现很多隐藏的情绪的，很好玩。

到了眼神交流的环节，我发现我真的没有关注到我对面的人的情绪，我只是在他们的眼中去找我自己，不知道好与不好，可是自己会后来还是会分析这种情绪的存在对于我的意义。

到了拥抱的环节，在拥抱中去感受不同的情绪表达或稳定，或温暖，或羞涩，最后都在同频呼吸中融合了。

最后，感受抚触，真的好神奇，当沛文老师手指抚触过我的脖子再向上时，我瞬间感觉到了喜悦和满足。就是这样的喜悦和满足的感觉促使我改动我本来的课程时间参加下午的实际手法操作。

嗯，这是上午的收获，下午的明天再聊。