1.作为父母真的相信孩子已经很好了，内在里都有自己的价值和意义。鼓励孩子多想，多寻找自己的方法。

2.父母需懂得陪伴孩子经验每一个学习时，身份是什么。父母是引领导者，而不是领导者。

3.这个时代是孩子们的时代。我们有很多的不懂，我们所持有的观念，固化的思维，我们认为那些权威的东西，很多都已经不再适合这个时代。我们能够给孩子的是，放下权威，给他爱和学习的热情。

4.把自己当成孩子，把孩子当成自己。在新时代里与孩子一起学习，探索新知。

5.孩子一二三年级太重要了，父母需要陪伴孩子经验和适应学习的过程，培养“会学习”的能力和习惯。陪伴孩子，学会学习。安排好自己的世界里，真正地陪伴他学习，用游戏、比赛的方式让他感受到学习的快乐，激发他学习的内在动力。同时，陪伴孩子试错，建立身体感觉和记忆。学习新技能时，孩子出现害怕、焦躁时，陪伴他的情绪，帮助孩子从经验害怕中获取增加内在力量的经验。

【今日觉察】

事件：1.上午我擦洗厨房，先生进来洗东西。我顺口聊起五月份父亲来时，我俩大面积擦洗了一遍，不过也没有做的特别细致。先生顺嘴一句：“你们家庭干活就是浮于表面。”我瞬间语塞，沉下脸色，不再接话，心头百转千回，念头从“你这个人攻击我的家庭”转到“这只是你的看法，代表不了我们家庭干活的特点和样子。”，情绪从生气转到平和。而这个过程里，先生也意识到自己说话过分了。

我情绪已经平复，也乐着与他分享：“我在惠亭老师的课堂上，学习到了一句话，当你想和对方吵架时，就从上而下，骂他父母祖宗，绝对一点就爆。当你想赞赏一个人时，就从下而上，从赞赏具体行为开始，我觉得挺有道理的。”

先生领会，呵呵地笑，赞同这句话里的道理。

情绪：生气、平静、淡然、感恩

提示：

客观中正。上午这个事情，再次感受到人和事的区分。我就是我，我家庭的样子就是家庭的样子，不会因为先生或者其他人的看法和评判而改变了真实的样子，而在我这里，我坚信我自己和我家庭。情绪也因为这个看见和信任而迅速平静。

如何做：

带着感恩发生和一切的力量，继续在生活中破除评判带着的不安和动摇，坚定自己。

事件2：

    中午吃饭，大宝说，他有他的梦想。我们顺着这个话题，聊他的梦想，他可以为梦想做哪些准备。大宝思索着，表达着，很兴奋。吃完饭，他开始主动整理沙发垫子，帮着收拾饭桌，明显感觉到他内在的兴奋和力量。

在寒假营的课程里，我学习着，我看到我坚信孩子有他生命内在的价值和意义，做事的渴望和源头力量，但是我困惑于我不知道怎么去连接到他的这个点，我不知道怎么到达他内在里这份源动力的点。我有些发愁，就像是河对面的灯塔，却没有船到达那里。

中午的这个体验似乎给了我一个很深的触动。

情绪：困惑、赞叹、感恩

提示：

1.我不够信我自己，没有足够地向他敞开我自己，把他装进我的心里。

      我坚信他的生命里有自发向上的动力和智慧，却不够坚信我自己生命也有。特别是在亲子关系里，我心底里还存着一份无措和不配得，也因此伴随着焦虑和着急，似乎我觉得我不知道怎么去连接大宝，怎么去陪伴这个生命的成长。

而我在他出生后做的所有努力，现在所做的实修和学习，都有一个很大的愿在里面，我想靠近他，想懂他，想陪伴他。是的，这段话，我边写边涌出了泪水，好像从有了他，这八年多来有一个一直努力着的自己在此刻被自己看到。她一直在努力，努力学习和体验，努力去做一个好妈妈，她也一直惶恐和焦虑，总怕自己不够好，给不了他足够的爱和力量，而恰恰这份惶恐和焦虑，让心绪不够安宁，无法静下来真正地看到他，了解他，给到他他所需要的陪伴！

2.中午的体验让我感受到我是可以的，我可以静下心来，听他说他的梦想，不干扰，只顺着他的步伐去给予启发性的提问，把梦想慢慢落回具体可行的行动里。陪伴在生活点滴里，我也在与他的相处中成长着，可以不断地发现。

如何做：

回到生活里，在具体的陪伴里继续觉察实修，可以在行动里做的更多。

【今日感恩和忏悔】

      感恩今天惠亭老师在微课里的指引，透过她陪伴妞妞的故事，我收获很多。在大宝一年半的小学生学习和生活里，我陪伴不够，我还可以做更多。

      感恩今天大宝主动与我们探讨梦想这个话题，在他的梦想里，我看到了一颗装着很多很多人的智慧大爱的种子，我赞赏他给自己的指引。

感恩先生的力量和和智慧，在陪伴大宝学习的过程中，他也在用他天然的高觉察力觉察和成长着，我看到这个过程里，他内在经受的冲击，从知道那些道理到真正融入到亲子关系里，他也在努力走着，赞赏先生。

感恩小宝，他每天的笑容和泪水，身心合一的状态，让我内心不断受到冲击和引领。

感恩上午的发生，感恩老天给到我体验客观中正而需要的一切。

今天忏悔我在努力成为一个好妈妈的过程中对自己努力的忽略，忏悔对自己的否定。感恩她所有的努力和成长，每一刻的努力和体验成就着今天这一刻的感悟。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。