图片发自简书App
一、睡眠
11点前睡觉的有3天，11点一12:50有3天，凌晨1点睡觉1天。
二 运动
坚持每天跑步30分钟，距离3公里以上，连续7天。
三 阅读
一周看《如何阅读一本书》50页，《奇特的一生》100页。下一周要加强阅读，计划一天读50页，两本书可以交替阅读。
四 饮食
保持三天吃素，以绿色蔬菜为主，四天吃肉:一个晚上吃虾和骨肉相连、两天吃猪肉、一天吃牛肉。严格控制内脏脂肪率，尽量在三个月内从9级降到5级。
五 时间管理
使用率不高，大多数时间浪费在闲聊上，包括没有意义的家常和没有创新的理念。高效率的交谈是幸福生活的前提，也是优秀工作的起点。
六 人际关系
每周打一次电话给父母，和一个除了父母之外的家里人问候，关心1或2个好朋友，认识3个新人。
七 爱好兴趣
无发掘新兴趣爱好，保持运动和阅读。
