1.管好情绪，就管好了你的世界。
2.每个人都有EQ，知道自己的优势和才华是什么，不必那么在意别人的评价，也不要爱生气、常抱怨。人就是要乐观、自信，用阳光般的灿烂笑脸面对人生。
3.一个有成熟心智的人，必须掌握住自己快乐的钥匙。
4.我们所拥有的，并不是太少，而是欲望太多。欲望太多的结果，就是自己不满足、不知足，甚至憎恨别人所拥有的，或嫉妒别人比我们更多，以致心里产生忧愁、愤怒和不平衡——欲望太多，就是心理贫穷。
5.一个缺乏情绪智慧的人，经常为自己的错误寻找借口。然而，掩饰一个缺点，却常会暴露另一个缺点。
6.怀恨就寝者，是与魔鬼共榻。
7.古人说：“不要急着说，不要抢着说，而要想着说”。
8.罗曼.罗兰说：“严厉的话，像烧红的铁，深深地打下烙印！”莎士比亚也说：“你的舌头就像一匹快马，奔得太快，会把力气都用完了。”所以，太快地说出严厉的话，可能误事，甚至可能肇祸，这也是我们应该避免的。事缓则圆，勿让事情变得没有转圜的空间。
9.我们实在无法要求别人一定要给我们脸色、称赞和鼓励，所以，当我们听到掌声时，心里就很高兴；万一有人唱喝倒彩，心里就很难过。然而，我们不能让心中的负向情绪一直扩散、蔓延，我们不能一直处在愤怒、失望、屈辱、怨恨的思绪之中。我们必须改变自己恶劣的情绪，走出心中的阴霾，毕竟要改变自己的命运，只能靠自己！
10.但愿我们学习小丑精神，在被别人斥责讽刺时，仍能记得：一个有情绪智慧的人，必须打起精神，转换不悦的情绪，逗乐别人，制造更多欢笑！
11.拿破仑曾慨叹说：“我一辈子的幸福日子，不超过六天”。但是，双眼皆盲又耳聋的海伦凯勒女士却说：“我觉得人生真是美极了！”事实上，快乐与痛苦，全在自己的一念之间。因此，只要有心、用心、乐观，即可“在地狱建造天堂”；相反，凡事悲观、忧虑、焦躁，也可能“使天堂变成地狱”。林肯说：“大多数人，只要决心欢乐，就能够欢乐！”
12.有时我们一时冲动脱口而出的话，经常都具有极大的杀伤力，尤其是对自己最亲近的人。正因为是自己的父母、另一半或兄弟姐妹等，彼此距离太近、空间太小，所以火气一上来，常常一下子找不到心情刹车踏板。如果我们看过自己生气时张牙舞爪、破口大骂、咬牙切齿的样子，大概连我们自己都不会喜欢自己。
13.不要不断放大别人的错误，却缩小别人的一世恩情。只看别人缺点、不看优点的人，日子会过得很痛苦。
14.一个人遇到什么事都滔滔不绝、口若悬河地与人理论，事事都要争占上风，常用尖酸刻薄的话语咒骂、指责、讥讽别人，口才再好又有什么用呢？
15.恶劣的情绪，如果不能及时刹车、纠正，就会像癌细胞一样，快速扩散到全身，破坏原本的健康细胞。所以，如果我们没有情绪智慧，无法调理自我情绪，就很容易被情绪的癌细胞所吞噬。
16.人之赞我，于我未加一丝；人之损我，于我未减一毫。
17.助人，不能慢，要及时；施舍不在大，救人之急可也。爱，就是在别人的需要上，看见自己的责任。
18.古人说：“鸟飞于上，其欲在下，故死于网；鱼潜于下，其欲在上，故死于钩。”萧伯纳说：“人生有两种悲剧，一是欲望难遂，另一是欲望得遂。”贪婪是一种负面情绪，它把人的心越套越紧，也把理智蒙蔽，使人忘记自己原来心灵的富有，最后反而变成心理上的贫穷。
19.在危急时，要冷静、沉着、镇定，才能做出正确的判断；人要敢，敢于当机立断；正确的判断比盲目的仁慈要好得多。
